גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | שושני שטרודל תפוחים |
12 מנות/יחידות, 157 גרם למנה\יחידה
ציוד נדרש: תבנית 12 שקעים מסיליקון.
שיטת ההכנה כוללת גם שימוש במיקרוגל. יש אפשרות להכין את המאפה הזה דיאטטי: חצי עלה פילו, חצי תפוח עץ ירוק, ריבה ללא סוכר וללא תוספת אגוזי מלך וסוכר חום - יוצא מהמם גם כן!
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 228 | 145 |
| חלבונים (גרם) | 4.25 | 2.71 |
| פחמימות (גרם) | 48 | 31 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 8.6 | 5.49 |
| שומנים (גרם) | 1.22 | 0.78 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.12 | 0.08 |
| נתרן (מ"ג) | 135.11 | 86.19 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 2 | 1.28 |
| מים (גרם) | 85.06 | 54.27 |
| ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין A (מק"ג) | 3.16 | 2.01 |
| ויטמין B (מ"ג) | 0.18 | 0.12 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.01 | 0.01 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.02 | 0.01 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0.09 | 0.06 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.04 | 0.03 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.02 | 0.02 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 2.38 | 1.52 |
| ויטמין C (מ"ג) | 0.99 | 0.63 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.13 | 0.08 |
| ויטמין K (מק"ג) | 2.13 | 1.36 |
| סידן (מ"ג) | 9.17 | 5.85 |
| ברזל (מ"ג) | 0.14 | 0.09 |
| מגנזיום (מ"ג) | 3.83 | 2.45 |
| זרחן (מ"ג) | 7.92 | 5.05 |
| אבץ (מ"ג) | 0.04 | 0.02 |
| אשלגן (מ"ג) | 78.78 | 50.26 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0 | 0 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0 | 0 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0 | 0 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0 | 0 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0 | 0 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם