| בית | » | מתכונים ואוכל | » | כדורי תמרים וקקאו עם אגוזים וקוקוס |
קינוח טבעוני טעים וקל להכנה
מצרכים למתכון
20 מנות/יחידות, 30 גרם למנה\יחידה (מס` כדורים מוערך)
- תמרים ללא חרצנים - אריזת ואקום (500 גרם)
- אבקת קקאו - 1½ כף שטוחה - סה"כ (11 גרם)
- אגוזי לוז - חופן (35 גרם)קצוצים
- אגוזי מלך טבעיים - כף (18 גרם)קצוצים
- גרעיני חמנייה טבעיים קלופים - חופן (17 גרם)
- קוקוס טחון - 2 כף גדושה - סה"כ (22 גרם)
אופן הכנת המתכון
- קינוחיםסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מהיר מאודזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
- 1 בקערה לשים בעזרת הידיים את התמרים עם הקקאו עד שהקקאו נטמע בתוך התמרים.
- 2 מוסיפים אל התמרים את כל האגוזים והגרעינים וממשיכים ללוש.
- 3 יוצרים כדורים בידיים, ומגלגלים בקוקוס הטחון.
- 4 מניחים כל כדור במנג`ט ומסדרים בכלי הגשה.
- 5 אוטמים בניילון נצמד ושולחים למקפיא ל- 24 שעות מינימום.
- 6 מוציאים מהמקפיא בסמוך לזמן ההגשה.
- 7 בתיאבון
ציוד נדרש: מנג`טים.
זמן ההכנה לא כולל את זמן ההקפאה.
ערך תזונתי למתכון
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 99 | 328 |
| חלבונים (גרם) | 1.38 | 4.58 |
| פחמימות (גרם) | 17 | 58 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 0.09 | 0.28 |
| שומנים (גרם) | 2.9 | 9.63 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.91 | 3.03 |
| נתרן (מ"ג) | 0.86 | 2.86 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 2.83 | 9.39 |
| מים (גרם) | 0.11 | 0.36 |
| ויטמין A (מק"ג) | 0.02 | 0.06 |
| ויטמין B (מ"ג) | 87.89 | 0.29 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.01 | 0.04 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0 | 0.01 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0.04 | 0.14 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.02 | 0.06 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.01 | 0.03 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 2.15 | 7.12 |
| ויטמין C (מ"ג) | 0.11 | 0.37 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.26 | 0.87 |
| ויטמין K (מק"ג) | 0.26 | 0.87 |
| סידן (מ"ג) | 3.55 | 11.77 |
| ברזל (מ"ג) | 0.38 | 1.26 |
| מגנזיום (מ"ג) | 19.85 | 65.83 |
| זרחן (מ"ג) | 8.93 | 29.61 |
| אבץ (מ"ג) | 0.11 | 0.35 |
| אשלגן (מ"ג) | 157.4 | 522.06 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.56 | 1.87 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0 | 0.01 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.14 | 0.46 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.82 | 2.73 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.82 | 2.72 |
מתכונים חלופיים
התפלגות ערך תזונתי במתכון
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד. אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
סלט אטריות אורז אסיאתי
פיצה בטטה
אפליקציית Foods
אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:
סלט עלים מרענן
עוגיות גיאורגיות מושלמות
כוס טירמיסו אישית בגרסא בריאה
תמרים: יתרונות בריאותיים שכדאי להכיר
תוכן שיווקי
מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
169 ₪