גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | דגים | » | פילה דניס צרוב בחמאת פסטו ולימון |
פילה דניס בחמאת פסטו מושלמת בהכנה ביתית קלה וטעימה עם נגיעות לימון - מנת דג ראשונה גורמה שפותחת את התיאבון, 285 קלוריות למנה, 133 קלוריות ל-100 גרם
בת-חן דיאמנט, שפית, 18.10.2015
2 מנות/יחידות, 214 גרם למנה\יחידה (מנה שווה ל- 2 פילטים (סה"כ 4 פילטים מ- 2 דגי דניס))
הערך התזונתי לא כולל את כף חמאת הפסטו.
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 285 | 133 |
| חלבונים (גרם) | 52.73 | 24.7 |
| פחמימות (גרם) | 1 | 0 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 0.13 | 0.06 |
| שומנים (גרם) | 6.28 | 2.94 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.15 | 0.54 |
| כולסטרול (מ"ג) | 94 | 44.03 |
| נתרן (מ"ג) | 1,447 | 677.62 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 0.16 | 0.08 |
| מים (גרם) | 145.39 | 68.1 |
| ויטמין A (מק"ג) | 70 | 32.79 |
| ויטמין B (מ"ג) | 3.5 | 1.64 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.11 | 0.05 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.01 | 0 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0.7 | 0.33 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 1.75 | 0.82 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.92 | 0.43 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 13.06 | 6.12 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 7 | 3.28 |
| ויטמין C (מ"ג) | 5.25 | 2.46 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.01 | 0 |
| סידן (מ"ג) | 82.6 | 38.69 |
| ברזל (מ"ג) | 0.58 | 0.27 |
| מגנזיום (מ"ג) | 74.84 | 35.05 |
| זרחן (מ"ג) | 403.39 | 188.94 |
| אבץ (מ"ג) | 0.89 | 0.42 |
| אשלגן (מ"ג) | 1,050 | 491.72 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 1.18 | 0.55 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0 | 0 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.05 | 0.02 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.65 | 0.3 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.25 | 0.12 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם