גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | דגים | » | פילה לברק צרוב עם תימין על מצע תפוחי אדמה |
לברק צרוב עם תימין, זסט לימון ושמן זית בתוספת תפוחי אדמה מוקפצים עם רוזמרין ומלח גס - פנקו את עצמכם במנת שף טעימה במיוחד, 916 קלוריות לכל המתכון, 148 קלוריות ל-100 גרם
בת-חן דיאמנט, שפית, 19.07.2015
618 גרם לכל המתכון
הערך התזונתי לא כולל את המלח הגס כמצע לאפיית תפוחי האדמה.
| סימון תזונתי | לכל המתכון | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 916 | 148 |
| חלבונים (גרם) | 99.27 | 16.06 |
| פחמימות (גרם) | 39 | 6 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 2.19 | 0.35 |
| שומנים (גרם) | 38.27 | 6.19 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 6.96 | 1.13 |
| כולסטרול (מ"ג) | 212 | 34.3 |
| נתרן (מ"ג) | 1,921 | 310.86 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 5.11 | 0.83 |
| מים (גרם) | 426.07 | 68.94 |
| ויטמין A (מק"ג) | 270.28 | 43.73 |
| ויטמין B (מ"ג) | 18.19 | 2.94 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.64 | 0.1 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.71 | 0.11 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 10.17 | 1.65 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 4.18 | 0.68 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 2.41 | 0.39 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 77.41 | 12.53 |
| ויטמין C (מ"ג) | 27.59 | 4.46 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.08 | 0.01 |
| ויטמין K (מק"ג) | 3.5 | 0.57 |
| סידן (מ"ג) | 106.34 | 17.21 |
| ברזל (מ"ג) | 4.29 | 0.69 |
| מגנזיום (מ"ג) | 270.03 | 43.69 |
| זרחן (מ"ג) | 1,121 | 181.4 |
| אבץ (מ"ג) | 2.81 | 0.46 |
| אשלגן (מ"ג) | 2,291 | 370.75 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 3.96 | 0.64 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.05 | 0.01 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.21 | 0.03 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 2.21 | 0.36 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 1.53 | 0.25 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם