גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | דגים | » | דניס צרוב עם שרי תמר, זיתי טאסוס ולימון |
פילה דניס צרוב ברוטב עגבניות שרי תמר, זיתי טאסוס קצוצים ולימון על מצע של אורז בר טעים ובריא, 704 קלוריות למנה, 124 קלוריות ל-100 גרם
בת-חן דיאמנט, שפית, 20.10.2015
2 מנות/יחידות, 570 גרם למנה\יחידה (מנה שווה ל- 2 פילטים (סה"כ 4 פילטים מ- 2 דגי דניס))
הערך התזונתי לא כולל את זיתי הטאסוס קצוצים.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 704 | 124 |
חלבונים (גרם) | 63.67 | 11.18 |
פחמימות (גרם) | 57 | 10 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 0.78 | 0.14 |
שומנים (גרם) | 22.65 | 3.98 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 3.54 | 0.62 |
כולסטרול (מ"ג) | 94 | 16.51 |
נתרן (מ"ג) | 2,311 | 405.78 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 5.45 | 0.96 |
מים (גרם) | 408.82 | 71.79 |
ליקופן (מ"ג) | 0.64 | 0.11 |
ויטמין A (מק"ג) | 80.5 | 14.14 |
ויטמין B (מ"ג) | 3.71 | 0.65 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.12 | 0.02 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.01 | 0 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.85 | 0.15 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 1.77 | 0.31 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.94 | 0.17 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 16.84 | 2.96 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 7 | 1.23 |
ויטמין C (מ"ג) | 8.51 | 1.49 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.14 | 0.03 |
ויטמין K (מק"ג) | 1.98 | 0.35 |
סידן (מ"ג) | 115.73 | 20.32 |
ברזל (מ"ג) | 1.58 | 0.28 |
מגנזיום (מ"ג) | 80.35 | 14.11 |
זרחן (מ"ג) | 410.05 | 72 |
אבץ (מ"ג) | 0.97 | 0.17 |
אשלגן (מ"ג) | 1,270 | 223.03 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 1.2 | 0.21 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0 | 0 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.07 | 0.01 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.66 | 0.12 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.25 | 0.04 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם