דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
עוגת גבינה במיקרוגל
עוגת גבינה במיקרוגל
עוגת גבינה במיקרוגל
מיני עוגת גבינה להכנה ביתית במיקרוגל

מצרכים למתכון

8 מנות/יחידות, 77 גרם למנה\יחידה (8 עוגות מיני בכוס אספרסו חד פעמית)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • קינוחיםסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • 1 מערבבים בקערה את כל המצרכים עד לקבלת תערובת חלקה.
  • 2 מוזגים את התערובת לכוסות אספרסו חד פעמיות עד ל- 3/4 מגובהן (כוסות בקוטר של כ- 4 ס"מ, אפשר להשתמש גם במנג`טים מקרטון).
  • 3 מחממים במיקרוגל (כל כוס לחוד!) למשך כ- 2 וחצי דקות.
  • 4 להפוך את הכוסות על צלחת ולהגיש (ניתן להתענג על העוגה גם כשהיא חמה ממש כמו סופלה, וניתן כמובן לקרר ולהגיש כעוגה קרה. בשני המצבים העוגה טעימה ביותר). מתקבלת עוגת גבינה במיקרוגל מושלמת במינימום הכנה.
  • 5 בתיאבון חיוך
- פרסומת -

מוזמנים לבקר בבלוג של דפנה מיכאל

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)113 קלוריות148 קלוריות
חלבונים6.1 גרם8 גרם
פחמימות12 גרם16 גרם
מתוכן סוכרים7.4 גרם9.7 גרם
שומנים4.6 גרם6 גרם
מתוכם שומן רווי2.3 גרם3 גרם
מתוכם שומן טראנס6.5 מ"ג8.4 מ"ג
כולסטרול72.2 מ"ג94 מ"ג
נתרן114.1 מ"ג148.5 מ"ג
סיבים תזונתיים9.9 מ"ג12.9 מ"ג
מים13 גרם16.9 גרם
ויטמין A27.2 מק"ג35.4 מק"ג
ויטמין B (סה"כ)397.3 מק"ג516.8 מק"ג
ויטמין B16.9 מק"ג8.9 מק"ג
ויטמין B279.2 מק"ג103 מק"ג
ויטמין B313.1 מק"ג17.1 מק"ג
ויטמין B5260.9 מק"ג339.4 מק"ג
ויטמין B629.1 מק"ג37.8 מק"ג
חומצה פולית - ויטמין B98 מק"ג10.4 מק"ג
ויטמין B120.2 מק"ג0.2 מק"ג
ויטמין C120.9 מק"ג157.3 מק"ג
ויטמין D0.3 מק"ג0.5 מק"ג
ויטמין E178.7 מק"ג232.5 מק"ג
ויטמין K0.1 מק"ג0.1 מק"ג
סידן59.5 מ"ג77.4 מ"ג
ברזל299 מק"ג388.9 מק"ג
מגנזיום2.1 מ"ג2.7 מ"ג
זרחן33.7 מ"ג43.8 מ"ג
אבץ219.5 מק"ג285.6 מק"ג
אשלגן23.8 מ"ג30.9 מ"ג
חומצות שומן רב בלתי רוויות325 מ"ג422.7 מ"ג
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 38.2 מ"ג10.6 מ"ג
חומצה לינולאית-אומגה 6264.4 מ"ג343.9 מ"ג
חומצות שומן חד בלתי רוויות621.9 מ"ג808.9 מ"ג
חומצת שומן אולאית-אומגה 9579.9 מ"ג754.3 מ"ג

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
0% 20.3% 27% 52.7%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
אורז אדום

אורז אדום

אורז בסמטי עם ירקות

אורז בסמטי עם ירקות

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

קיפודי אורז ובשר

קיפודי אורז ובשר

ספינג' ביתי

ספינג' ביתי

קובה סלק פיקנטית ברוטב סמיך

קובה סלק פיקנטית ברוטב סמיך

תפוזים: זנים, יתרונות, חסרונות והקשר לויטמין C

תפוזים: זנים, יתרונות, חסרונות והקשר לויטמין C

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪