דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
עוגת גבינה במיקרוגל
עוגת גבינה במיקרוגל
עוגת גבינה במיקרוגל
מיני עוגת גבינה להכנה ביתית במיקרוגל

מצרכים למתכון

8 מנות/יחידות, 77 גרם למנה\יחידה (8 עוגות מיני בכוס אספרסו חד פעמית)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • קינוחיםסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • 1 מערבבים בקערה את כל המצרכים עד לקבלת תערובת חלקה.
  • 2 מוזגים את התערובת לכוסות אספרסו חד פעמיות עד ל- 3/4 מגובהן (כוסות בקוטר של כ- 4 ס"מ, אפשר להשתמש גם במנג`טים מקרטון).
  • 3 מחממים במיקרוגל (כל כוס לחוד!) למשך כ- 2 וחצי דקות.
  • 4 להפוך את הכוסות על צלחת ולהגיש (ניתן להתענג על העוגה גם כשהיא חמה ממש כמו סופלה, וניתן כמובן לקרר ולהגיש כעוגה קרה. בשני המצבים העוגה טעימה ביותר). מתקבלת עוגת גבינה במיקרוגל מושלמת במינימום הכנה.
  • 5 בתיאבון חיוך
עוד הצעות למתכונים

מוזמנים לבקר בבלוג של דפנה מיכאל

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)113148
חלבונים (גרם)6.13 7.98
פחמימות (גרם)1216
מתוכן סוכרים (גרם)7.44 9.68
שומנים (גרם)4.62 6.01
מתוכם שומן רווי (גרם)2.33 3.03
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.010.01
כולסטרול (מ"ג)72.24 93.97
נתרן (מ"ג)114.15148.48
סיבים תזונתיים (גרם)0.01 0.01
מים (גרם)13.0216.94
ויטמין A (מק"ג)27.235.39
ויטמין B (מ"ג)0.40.52
ויטמין B1 (מ"ג)0.010.01
ויטמין B2 (מ"ג)0.080.1
ויטמין B3 (מ"ג)0.010.02
ויטמין B5 (מ"ג)0.260.34
ויטמין B6 (מ"ג)0.030.04
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)810.41
ויטמין B12 (מק"ג)0.150.2
ויטמין C (מ"ג)0.120.16
ויטמין D (מק"ג)0.350.45
ויטמין E (מ"ג)0.180.23
ויטמין K (מק"ג)0.050.07
סידן (מ"ג)59.4777.36
ברזל (מ"ג)0.30.39
מגנזיום (מ"ג)2.052.67
זרחן (מ"ג)33.6743.8
אבץ (מ"ג)0.220.29
אשלגן (מ"ג)23.7630.9
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.320.42
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.010.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.260.34
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.620.81
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.580.75

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
0% 20.3% 27% 52.7%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.