דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
ממרח קשיו טעים וקל להכנה

מצרכים למתכון

364 גרם לכל המתכון

  • אגוזי קשיו - כוס (140 גרם)
    טבעיים שהושרו במים 1-4 שעות
  • מיץ לימון -  כף - סה"כ (15 מ"ל)
    סחוט טרי
  • שמיר - צרור (80 גרם)
    ללא הגבעולים
  • מלח גס - 1/4 כפית שטוחה
    מלח אטלנטי גס
  • שום - שן
  • מים - 1/2 כוס - סה"כ (120 מ"ל)
- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • אחרסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 לטחון במעבד מזון את כל המצרכים במהירות גבוהה עד למרקם הרצוי.
  • 2 לשמור במקרר בצנצנת סגורה עד כ- 3 ימים.
  • 3 תיהנו ובתיאבון חיוך

ציוד נדרש: מעבד מזון.

עוד הצעות למתכונים

המתכון באדיבות אורית טרגנו

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילכל המתכוןל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)822226
חלבונים (גרם)28.77 7.9
פחמימות (גרם)5114
מתוכן סוכרים (גרם)8.72 2.4
שומנים (גרם)62.36 17.13
מתוכם שומן רווי (גרם)10.96 3.01
נתרן (מ"ג)754.24207.21
סיבים תזונתיים (גרם)6.49 1.78
מים (גרם)213.8758.76
ויטמין A (מק"ג)308.884.84
ויטמין B (מ"ג)6.361.75
ויטמין B1 (מ"ג)0.660.18
ויטמין B2 (מ"ג)0.330.09
ויטמין B3 (מ"ג)2.810.77
ויטמין B5 (מ"ג)1.590.44
ויטמין B6 (מ"ג)0.830.23
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)158.2143.46
ויטמין C (מ"ג)76.6921.07
ויטמין E (מ"ג)1.290.35
ויטמין K (מק"ג)47.8613.15
סידן (מ"ג)235.3764.66
ברזל (מ"ג)14.794.06
מגנזיום (מ"ג)456.65125.45
זרחן (מ"ג)894.91245.85
אבץ (מ"ג)8.942.46
אשלגן (מ"ג)1,558428
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)11.083.04
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.10.03
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)10.983.02
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)33.969.33
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)33.569.22

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
4.4% 41.9% 19.3% 34.4%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
פיצה בטטה

פיצה בטטה

פלפלים ממולאים בקינואה

פלפלים ממולאים בקינואה

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

סלט אטריות שעועית ופפאיה

סלט אטריות שעועית ופפאיה

עוגת בננה ושוקולד צ'יפס טבעונית מקמח כוסמין

עוגת בננה ושוקולד צ'יפס טבעונית מקמח כוסמין

סלט אטריות זכוכית ויאטנמי

סלט אטריות זכוכית ויאטנמי

גזר: 7 עובדות שאתם חייבים להכיר

גזר: 7 עובדות שאתם חייבים להכיר

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪