| בית | » | מתכונים ואוכל | » | ממרח קשיו עם שום ושמיר |
ממרח קשיו עם שום ושמיר
ממרח קשמיר - ממרח אגוזי קשיו קל ומהיר להכנה בתוספת שום ושמיר, 822 קלוריות לכל המתכון, 226 קלוריות ל-100 גרם
אורית טרגנו, נטורופתית ומטפלת לפי שיטת גרינברג, 30.11.2015
אופן הכנת המתכון
- אחרסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מהיר מאודזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
- 1 לטחון במעבד מזון את כל המצרכים במהירות גבוהה עד למרקם הרצוי.
- 2 לשמור במקרר בצנצנת סגורה עד כ- 3 ימים.
- 3 תיהנו ובתיאבון
ללא צבעי מאכל
ללא חומרים משמרים
ציוד נדרש: מעבד מזון.
עוד הצעות למתכונים
המתכון באדיבות אורית טרגנו
ערך תזונתי למתכון
| סימון תזונתי | לכל המתכון | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 822 | 226 |
| חלבונים (גרם) | 28.77 | 7.9 |
| פחמימות (גרם) | 51 | 14 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 8.72 | 2.4 |
| שומנים (גרם) | 62.36 | 17.13 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 10.96 | 3.01 |
| נתרן (מ"ג) | 754.24 | 207.21 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 6.49 | 1.78 |
| מים (גרם) | 213.87 | 58.76 |
| ויטמין A (מק"ג) | 308.8 | 84.84 |
| ויטמין B (מ"ג) | 6.36 | 1.75 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.66 | 0.18 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.33 | 0.09 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 2.81 | 0.77 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 1.59 | 0.44 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.83 | 0.23 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 158.21 | 43.46 |
| ויטמין C (מ"ג) | 76.69 | 21.07 |
| ויטמין E (מ"ג) | 1.29 | 0.35 |
| ויטמין K (מק"ג) | 47.86 | 13.15 |
| סידן (מ"ג) | 235.37 | 64.66 |
| ברזל (מ"ג) | 14.79 | 4.06 |
| מגנזיום (מ"ג) | 456.65 | 125.45 |
| זרחן (מ"ג) | 894.91 | 245.85 |
| אבץ (מ"ג) | 8.94 | 2.46 |
| אשלגן (מ"ג) | 1,558 | 428 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 11.08 | 3.04 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.1 | 0.03 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 10.98 | 3.02 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 33.96 | 9.33 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 33.56 | 9.22 |
מתכונים חלופיים
המלצות AI
ניתן להתייעץ ולקבל משוב על המתכון.
רוצים לקבל עזרה מדיאטנית ה-AI שלנו? משף ה-AI שלנו?
ההמלצות מיוצרות ע"י
AI
ולכן אין להסתמך עליהן, עלולות להיות טעויות
התפלגות ערך תזונתי במתכון
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.78 (0.85 נטו)
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד. אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
12 המתכונים החלביים הכי מיוחדים לחג שבועות
מתכוננים לשבועות: 15 סלטים לשבועות מושלמים אחד אחד
פשטידת תירס
פסטה רוזה בסיר אחד
אפליקציית Foods
אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:
פיצה ללא גלוטן ללא התפחה
סלט סלק ותותים עם גבינה בולגרית
חלב פרה: מספר שאלות ותהיות האם הוא בריא לנו
מנוי FoodsDictionary
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם