ממרח קשיו עם שום ושמיר

ממרח קשמיר - ממרח אגוזי קשיו קל ומהיר להכנה בתוספת שום ושמיר, 822 קלוריות לכל המתכון, 226 קלוריות ל-100 גרם

אורית טרגנו אורית טרגנו, נטורופתית ומטפלת לפי שיטת גרינברג, 30.11.2015

שלח לחבר הדפסה תגובות

הצבעה אחת

ממרח קשיו טעים וקל להכנה

364 גרם לכל המתכון

ללא צבעי מאכל

ללא חומרים משמרים

ציוד נדרש: מעבד מזון.

המתכון באדיבות אורית טרגנו

סימון תזונתי	לכל המתכון	ל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)	822	226
חלבונים (גרם)	28.77	7.9
פחמימות (גרם)	51	14
מתוכן סוכרים (גרם)	8.72	2.4
שומנים (גרם)	62.36	17.13
מתוכם שומן רווי (גרם)	10.96	3.01
נתרן (מ"ג)	754.24	207.21
סיבים תזונתיים (גרם)	6.49	1.78

מים (גרם)	213.87	58.76
ויטמין A (מק"ג)	308.8	84.84
ויטמין B (מ"ג)	6.36	1.75
ויטמין B1 (מ"ג)	0.66	0.18
ויטמין B2 (מ"ג)	0.33	0.09
ויטמין B3 (מ"ג)	2.81	0.77
ויטמין B5 (מ"ג)	1.59	0.44
ויטמין B6 (מ"ג)	0.83	0.23
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)	158.21	43.46
ויטמין C (מ"ג)	76.69	21.07
ויטמין E (מ"ג)	1.29	0.35
ויטמין K (מק"ג)	47.86	13.15
סידן (מ"ג)	235.37	64.66
ברזל (מ"ג)	14.79	4.06
מגנזיום (מ"ג)	456.65	125.45
זרחן (מ"ג)	894.91	245.85
אבץ (מ"ג)	8.94	2.46
אשלגן (מ"ג)	1,558	428
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)	11.08	3.04
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)	0.1	0.03
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)	10.98	3.02
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)	33.96	9.33
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)	33.56	9.22