דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
לביבות תפוחי אדמה, גזר וזוקיני טבעוניות
לביבות תפוחי אדמה, גזר וזוקיני טבעוניות
לביבות טבעוניות ללא גלוטן לארוחת הערב

מצרכים למתכון

6 מנות/יחידות, 333 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל הלביבות)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 מגררים את תפוחי האדמה, הגזר והזוקיני בפומפייה, ומניחים בקערה גדולה.
  • 2 מוסיפים את הקמחים ושאר המרכיבים (למעט השמן), ומערבבים היטב.
  • 3 מחממים מעט מהשמן במחבת טפלון קטנה, משטחים מהבלילה ומטגנים על אש בינונית כ- 10 דקות.
  • 4 כשהצד התחתון משחים, הופכים לצד השני וממשיכים לטגן עד שהוא משחים גם. מעבירים לצלחת הגשה וממשיכים כך עם שאר הבלילה.
  • 5 מגישים חם ובתיאבון חיוך
- פרסומת -

כנסו: ספר המתכונים של מיכל דינר

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)31595
חלבונים (גרם)6.79 2.04
פחמימות (גרם)5216
מתוכן סוכרים (גרם)3.51 1.05
שומנים (גרם)10.07 3.02
מתוכם שומן רווי (גרם)1.56 0.47
נתרן (מ"ג)39.4611.84
סיבים תזונתיים (גרם)6.12 1.84
מים (גרם)259.6777.94
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)365.53109.71
ויטמין B (מ"ג)6.061.82
ויטמין B1 (מ"ג)0.280.08
ויטמין B2 (מ"ג)0.090.03
ויטמין B3 (מ"ג)3.481.04
ויטמין B5 (מ"ג)1.410.42
ויטמין B6 (מ"ג)0.750.22
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)58.9217.68
ויטמין C (מ"ג)43.9413.19
ויטמין E (מ"ג)0.470.14
ויטמין K (מק"ג)23.927.18
סידן (מ"ג)53.9616.19
ברזל (מ"ג)1.750.53
מגנזיום (מ"ג)76.1722.86
זרחן (מ"ג)176.452.95
אבץ (מ"ג)1.380.41
אשלגן (מ"ג)1,134340.5
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.370.11
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.10.03
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.270.08
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.110.03
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.10.03

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
8.2% 13.5% 9.1% 69.2%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
פיצה בטטה

פיצה בטטה

פלפלים ממולאים בקינואה

פלפלים ממולאים בקינואה

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

סלט אטריות שעועית ופפאיה

סלט אטריות שעועית ופפאיה

עוגת בננה ושוקולד צ'יפס טבעונית מקמח כוסמין

עוגת בננה ושוקולד צ'יפס טבעונית מקמח כוסמין

סלט אטריות זכוכית ויאטנמי

סלט אטריות זכוכית ויאטנמי

גזר: 7 עובדות שאתם חייבים להכיר

גזר: 7 עובדות שאתם חייבים להכיר

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪