| בית | » | מתכונים ואוכל | » | מקלוני אורז ברוטב עגבניות |
מקלונים מאורז ברוטב עגבניות קל וטעים
מצרכים למתכון
2 מנות/יחידות, 294 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
- עגבניות מרוסקות - קופסת פלסטיק (260 גרם)
- רסק עגבניות - קופסת פלסטיק (100 גרם)
- שום - 2 שינייםכתושות
- כמון טחון - 1/4 כפית שטוחהלפי הטעם
- פפריקה - 1/4 כפית שטוחהמתוקה - לפי הטעם
- מלח ים אטלנטי - 1/4 כפית שטוחה - סה"כ (2 גרם)לפי הטעם
- פלפל שחור - 1/4 כפית שטוחהגרוס - לפי הטעם
- קטשופ - כפית (9 גרם)לפי הטעם
- מקלוני אורז - 1/2 אריזת ניילון - סה"כ (200 גרם)
- צ`ילי יבש - 1/4 כפיתלפי הטעם
אופן הכנת המתכון
- עיקריותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מהיר מאודזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
- 1 מחממים מחבת ומבשלים בה את כל מרכיבי הרוטב עד למרקם אחיד.
- 2 טועמים ומתקנים תיבול.
- 3 מבשלים את מקלוני האורז למצב אל דנטה (נגיס) בהרבה מים ומסננים.
- 4 מערבבים את המקלונים עם הרוטב ומגישים מיד.
- 5 בתיאבון
ללא צבעי מאכל
ללא חומרים משמרים
הערך התזונתי לא כולל את הצ`ילי היבש.
עוד הצעות למתכונים
ערך תזונתי למתכון
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 466 | 159 |
| חלבונים (גרם) | 10.09 | 3.44 |
| פחמימות (גרם) | 104 | 36 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 1.19 | 0.4 |
| שומנים (גרם) | 0.56 | 0.19 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.02 | 0.01 |
| נתרן (מ"ג) | 332.93 | 113.43 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 2.82 | 0.96 |
| מים (גרם) | 4.16 | 1.42 |
| ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין A (מק"ג) | 9.93 | 3.38 |
| ויטמין B (מק"ג) | 0.29 | 99.57 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.02 | 0.01 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.01 | 0.01 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0.11 | 0.04 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.05 | 0.02 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.1 | 0.03 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 0.63 | 0.22 |
| ויטמין C (מ"ג) | 12.5 | 4.26 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.12 | 0.04 |
| ויטמין K (מק"ג) | 0.83 | 0.28 |
| סידן (מ"ג) | 14.43 | 4.92 |
| ברזל (מ"ג) | 0.28 | 0.1 |
| מגנזיום (מ"ג) | 2.93 | 1 |
| זרחן (מ"ג) | 12.44 | 4.24 |
| אבץ (מ"ג) | 0.1 | 0.03 |
| אשלגן (מ"ג) | 40.01 | 13.63 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.05 | 0.02 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.05 | 0.02 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.01 | 0 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.01 | 0 |
מתכונים חלופיים
המלצות AI
ניתן להתייעץ ולקבל משוב על המתכון.
רוצים לקבל עזרה מדיאטנית ה-AI שלנו? משף ה-AI שלנו?
ההמלצות מיוצרות ע"י
AI
ולכן אין להסתמך עליהן, עלולות להיות טעויות
התפלגות ערך תזונתי במתכון
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.01 (0.01 נטו)
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד. אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
לא תאמינו: 18 מתכונים מיוחדים עם בצל
במיוחד לחובבי הסלרי: 6 סלטי סלרי שהם חובה על השולחן
צ'יפס קבב אבל קצת אחרת
בית לזית כמו של פעם
אפליקציית Foods
אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:
מרק עוף ביתי עם פסטה
טורטיה קבב
קורנפלקס: כל מה שצריך לדעת על דגני הבוקר האהובים
מנוי FoodsDictionary
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם