| בית | » | מתכונים ואוכל | » | מקלוני אורז ברוטב עגבניות |
מקלונים מאורז ברוטב עגבניות קל וטעים
מצרכים למתכון
2 מנות/יחידות, 294 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
- עגבניות מרוסקות - קופסת פלסטיק (260 גרם)
- רסק עגבניות - קופסת פלסטיק (100 גרם)
- שום - 2 שינייםכתושות
- כמון טחון - 1/4 כפית שטוחהלפי הטעם
- פפריקה - 1/4 כפית שטוחהמתוקה - לפי הטעם
- מלח ים אטלנטי - 1/4 כפית שטוחה - סה"כ (2 גרם)לפי הטעם
- פלפל שחור - 1/4 כפית שטוחהגרוס - לפי הטעם
- קטשופ - כפית (9 גרם)לפי הטעם
- מקלוני אורז - 1/2 אריזת ניילון - סה"כ (200 גרם)
- צ`ילי יבש - 1/4 כפיתלפי הטעם
אופן הכנת המתכון
- עיקריותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מהיר מאודזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
- 1 מחממים מחבת ומבשלים בה את כל מרכיבי הרוטב עד למרקם אחיד.
- 2 טועמים ומתקנים תיבול.
- 3 מבשלים את מקלוני האורז למצב אל דנטה (נגיס) בהרבה מים ומסננים.
- 4 מערבבים את המקלונים עם הרוטב ומגישים מיד.
- 5 בתיאבון
ללא צבעי מאכל
ללא חומרים משמרים
הערך התזונתי לא כולל את הצ`ילי היבש.
עוד הצעות למתכונים
ערך תזונתי למתכון
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 466 | 159 |
| חלבונים (גרם) | 10.09 | 3.44 |
| פחמימות (גרם) | 104 | 36 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 1.19 | 0.4 |
| שומנים (גרם) | 0.56 | 0.19 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.02 | 0.01 |
| נתרן (מ"ג) | 332.93 | 113.43 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 2.82 | 0.96 |
| מים (גרם) | 4.16 | 1.42 |
| ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין A (מק"ג) | 9.93 | 3.38 |
| ויטמין B (מק"ג) | 0.29 | 99.57 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.02 | 0.01 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.01 | 0.01 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0.11 | 0.04 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.05 | 0.02 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.1 | 0.03 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 0.63 | 0.22 |
| ויטמין C (מ"ג) | 12.5 | 4.26 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.12 | 0.04 |
| ויטמין K (מק"ג) | 0.83 | 0.28 |
| סידן (מ"ג) | 14.43 | 4.92 |
| ברזל (מ"ג) | 0.28 | 0.1 |
| מגנזיום (מ"ג) | 2.93 | 1 |
| זרחן (מ"ג) | 12.44 | 4.24 |
| אבץ (מ"ג) | 0.1 | 0.03 |
| אשלגן (מ"ג) | 40.01 | 13.63 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.05 | 0.02 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.05 | 0.02 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.01 | 0 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.01 | 0 |
מתכונים חלופיים
התפלגות ערך תזונתי במתכון
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.01 (0.01 נטו)
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד. אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
קניידלך לפסח: 3 מתכונים מומלצים במיוחד
חרוסת טעימה לפסח: 3 המתכונים הכי טובים שתמצאו
קציצות מצה
פשטידת חצילים לפסח
אפליקציית Foods
אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:
תבשיל בשר עם אורז וירקות
חרוסת של סבתא ג'ילברט
מה כשר לפסח? מה נחשב חמץ? באנו לעשות סדר!
מנוי FoodsDictionary
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם