גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מתכונים ללא גלוטן | » | שבלולים מלוחים ללא גלוטן |
שבלולים מלוחים מבצק נהדר, קל ונוח לעבודה במילוי תפוחי אדמה, בצל ופטריות או במילוי גבינות, 120 קלוריות למנה, 165 קלוריות ל-100 גרם
רות טרכטמן, בלוגרית אוכל, 31.12.2015
48 מנות/יחידות, 73 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל השבלולים)
שיטת ההכנה כוללת גם טיגון. אפשר להכין מראש ולאפות בזמן אחר. בצק קל לעיבוד בידיים, נוח לעבודה והמאפים יוצאים טעימים ביותר וטעימים גם אחרי הקפאה (במידה ונשאר מה להקפיא).
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 120 | 165 |
חלבונים (גרם) | 4.37 | 5.98 |
פחמימות (גרם) | 15 | 20 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 0.45 | 0.61 |
שומנים (גרם) | 5.1 | 6.97 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.4 | 1.92 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0 | 0 |
כולסטרול (מ"ג) | 11.79 | 16.11 |
נתרן (מ"ג) | 179.06 | 244.66 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 0.89 | 1.21 |
מים (גרם) | 31.59 | 43.16 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 2.27 | 3.1 |
ויטמין B (מ"ג) | 0.91 | 1.24 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.04 | 0.05 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.03 | 0.04 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.51 | 0.7 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.23 | 0.31 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.1 | 0.14 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 4.41 | 6.03 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.02 | 0.03 |
ויטמין C (מ"ג) | 2.78 | 3.8 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.03 | 0.05 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.02 | 0.03 |
ויטמין K (מק"ג) | 0.77 | 1.06 |
סידן (מ"ג) | 49.44 | 67.55 |
ברזל (מ"ג) | 0.16 | 0.22 |
מגנזיום (מ"ג) | 7.65 | 10.45 |
זרחן (מ"ג) | 18.72 | 25.58 |
אבץ (מ"ג) | 0.13 | 0.18 |
אשלגן (מ"ג) | 125.62 | 171.64 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.08 | 0.11 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0.02 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.07 | 0.1 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.07 | 0.1 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.05 | 0.07 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם