דלג לתוכן העמוד

סרגל נגישות

 

מוצרים ומאכלים (7,899)
|
|
בכל האתר
- פרסומת -
- פרסומת -

פטריות בתנור

פטריות אפויות בתנור עם גבינות - ארוחת ערב קלה וטעימה להכנה ביתית שמומלץ להגיש לצד סלט טרי 167 קלוריות למנה, 73 קלוריות ל-100 גרם.
שגית מלכי, אוהבת לבשל ולאפות
|
|
שתף ב-
13.01.2016
דירוג: 
4.5 (2 הצבעות)
התחבר על מנת לדרג
פטריות בתנור
שילוב מושלם של פטריות וגבינה
סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)16773
חלבונים (גרם)146
פחמימות (גרם)157
שומנים (גרם)73
סימון תזונתי מלא למתכון
  • תוספותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • עד חצי שעהזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
1
2
62 קלוריות
פטריות מוקפצות ברוטב סויה וצ`ילי חריף
פטריות מוקפצות טעימות וקלות...
62 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
2 מנות/יחידות: תלוי בגודל המנה.
1. לייבש קלות את הפטריות עם מגבת מטבח.
2. להסיר את רגלי הפטריות ולקצוץ אותן (לא לזרוק).
3. לחמם את שמן הזית במחבת ולהקפיץ את הבצל, השום ורגלי הפטריות.
4. למלא את הפטריות בתערובת המוקפצת ולכסות מעל בגבינה צפתית (חתיכה קטנה) וגבינה צהובה מגורדת.
5. לאפות בתנור בחום של 180 מעלות למשך כ- 20-30 דקות עד להשחמה.
6. הרי לכם פטריות בתנור עם גבינה טעימות וקלות!
7. בתיאבון חיוך

אני לא הוספתי מלח ופלפל שחור מאחר והגבינות מלוחות מעט (לשיקול דעתכם ולפי טעמכם).

לעוד מתכונים היכנסו אל ספר המתכונים של שגית מלכי
- פרסומת -
סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)167 קלוריות73 קלוריות
חלבונים14 גרם6 גרם
פחמימות15 גרם7 גרם
מתוכן סוכרים5 גרם2 גרם
שומנים7 גרם3 גרם
מתוכם שומן רווי3 גרם1 גרם
כולסטרול11 מ"ג5 מ"ג
נתרן377 מ"ג164 מ"ג
סיבים תזונתיים3 גרם1 גרם
מים153 גרם66 גרם
ויטמין B (סה"כ)8 מ"ג3 מ"ג
ויטמין B10 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B20 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B35 מ"ג2 מ"ג
ויטמין B52 מ"ג1 מ"ג
ויטמין B60 מ"ג0 מ"ג
חומצה פולית - ויטמין B928 מק"ג12 מק"ג
ויטמין C9 מ"ג4 מ"ג
ויטמין D1 מק"ג0 מק"ג
ויטמין E0 מ"ג0 מ"ג
ויטמין K0 מק"ג0 מק"ג
סידן301 מ"ג131 מ"ג
ברזל2 מ"ג1 מ"ג
מגנזיום30 מ"ג13 מ"ג
זרחן119 מ"ג52 מ"ג
אבץ1 מ"ג1 מ"ג
אשלגן492 מ"ג214 מ"ג
חומצות שומן רב בלתי רוויות0 גרם0 גרם
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 30 גרם0 גרם
חומצה לינולאית-אומגה 60 גרם0 גרם
חומצות שומן חד בלתי רוויות0 גרם0 גרם
חומצת שומן אולאית-אומגה 90 גרם0 גרם
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.

*

*

קישורים יהפכו באופן אוטומטי ללחיצים
 

בשליחת תגובה אני מקבל את תנאי השימוש באתר.

- פרסומת -

/ /

     

איך הניוזלטר נראה? צפה בדוגמא
- פרסומת -
שמי שגית מלכי נשואה ליוסי + 2 בנים מקסימים ובמקצועי אני רפלקסולוגית...
לספר »
470 קלוריות
תפוח אדמה אפוי במילוי גבינות
תפוח אדמה שלם אפוי (או יותר...
470 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
137 קלוריות
צ`אדי כשר לפסח - לביבות מקמח תירס עם גבינה
לביבות צ'אדי גיאורגיות מקמח...
137 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
התפלגות הערך התזונתי במתכון
ההתפלגות שמוצגת מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים תזונתיים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד
עוגת לוטוס
עוגת לוטוס
112 קלוריות
סלט עגבניות ומוצרלה
סלט עגבניות שרי עם גבינת מוצרלה ובזיליקום בתיבול שמן זית ולימון