גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | בראוניז שוקולד-דלעת |
בראוניז שוקולד מפנק עם שכבת גבינת שמנת ומחית דלעת - שילוב טעמים מיוחד וטעים, 252 קלוריות למנה, 337 קלוריות ל-100 גרם
אוהד אורפז, שף, קונדיטור וצלם אוכל, 17.02.2016
25 מנות/יחידות, 75 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל)
ציוד נדרש: משקל ביתי (חובה!) + תבנית בגודל בערך 30x20 ס"מ, אפשר גם קצת יותר).
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 252 | 337 |
| חלבונים (גרם) | 3.71 | 4.97 |
| פחמימות (גרם) | 23 | 30 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 11.73 | 15.71 |
| שומנים (גרם) | 17.26 | 23.11 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 10.17 | 13.62 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.15 | 0.2 |
| כולסטרול (מ"ג) | 83.49 | 111.8 |
| נתרן (מ"ג) | 173.53 | 232.37 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 1.46 | 1.96 |
| מים (גרם) | 8.74 | 11.7 |
| ויטמין A (מק"ג) | 17.41 | 23.31 |
| ויטמין B (מ"ג) | 0.41 | 0.54 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.01 | 0.01 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.06 | 0.08 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0.11 | 0.15 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.19 | 0.25 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.03 | 0.04 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 6.6 | 8.84 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 0.1 | 0.13 |
| ויטמין D (מק"ג) | 0.22 | 0.3 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.12 | 0.16 |
| ויטמין K (מק"ג) | 0.14 | 0.19 |
| סידן (מ"ג) | 35.59 | 47.66 |
| ברזל (מ"ג) | 0.86 | 1.15 |
| מגנזיום (מ"ג) | 24.03 | 32.18 |
| זרחן (מ"ג) | 54.18 | 72.55 |
| אבץ (מ"ג) | 0.44 | 0.59 |
| אשלגן (מ"ג) | 93.39 | 125.05 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.23 | 0.3 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0.01 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.19 | 0.25 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.6 | 0.8 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.57 | 0.77 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם