דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
שילוב טעים בין מלאווח לגבינות

מצרכים למתכון

28 מנות/יחידות, 53 גרם למנה\יחידה (מס` מאפים מוערך)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל חצי שעהזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • 1 לערבב בקערה את הגבינות, המלח והפלפל השחור.
  • 2 להכין מהתערובת כדורים בגודל אגוז.
  • 3 להפשיר את המלאווח ולחתוך כל עלה ל- 4 או ל- 8 משולשים.
  • 4 להניח כדור על כל משולש מלאווח, לגלגל ולהדק את שתי קצוות המשולש.
  • 5 למרוח ביצה טרופה ולפזר שומשום לפי הטעם.
  • 6 להניח על נייר אפייה בתוך תבנית ולאפות בתנור בחום של 180 מעלות למשך כחצי שעה או עד להשחמה.
  • 7 בתיאבון חיוך
- פרסומת -

כנסו: ספר המתכונים של אמונה בוארון

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)137257
חלבונים (גרם)7.68 14.38
פחמימות (גרם)1121
מתוכן סוכרים (גרם)0.01 0.02
שומנים (גרם)6.89 12.91
מתוכם שומן רווי (גרם)3.04 5.69
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.080.14
כולסטרול (מ"ג)13.64 25.55
נתרן (מ"ג)136.92256.45
סיבים תזונתיים (גרם)0.09 0.17
מים (גרם)1.853.47
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)3.897.28
ויטמין B (מ"ג)56.740.11
ויטמין B1 (מ"ג)00
ויטמין B2 (מ"ג)0.010.02
ויטמין B3 (מ"ג)00
ויטמין B5 (מ"ג)0.040.07
ויטמין B6 (מ"ג)00.01
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)1.142.14
ויטמין B12 (מק"ג)0.020.04
ויטמין C (מ"ג)00.01
ויטמין D (מק"ג)0.050.09
ויטמין E (מ"ג)0.030.05
ויטמין K (מק"ג)0.040.07
סידן (מ"ג)92.44173.13
ברזל (מ"ג)0.050.09
מגנזיום (מ"ג)2.975.56
זרחן (מ"ג)4.849.06
אבץ (מ"ג)0.030.06
אשלגן (מ"ג)9.5817.95
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.050.09
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)00
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.040.07
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.090.17
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.080.16

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
0.4% 26.7% 29.8% 43.1%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
מה דעתך?