דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
קרפ קל להכנה
קרפ קל להכנה
קרפ קל להכנה
קרפ שילדים אוהבים

מצרכים למתכון

12 מנות/יחידות, 74 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל הקרפים)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • קינוחיםסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • 1 מכניסים את כל המצרכים יחד לקערה (חוץ מספריי השמן) וטורפים היטב עד שנעשית בלילה חלקה וללא גושים.
  • 2 מחממים מחבת, משמנים אותה מעט רק בפעם הראשונה ויוצקים אליה מהתערובת בעזרת מצקת.
  • 3 מזיזים את המחבת על מנת שהבלילה תגיע לכל הצדדים ותהיה דקה, ומטגנים אותה כ- 2 דקות מכל צד על אש בינונית.
  • 4 מתקבל קרפ מושלם - בתיאבון חיוך
טיפ למתכון
מומלץ למרוח בשוקולד ולהגיש!

הערך התזונתי לא כולל את התוספות אלא רק את הקרפ.

עוד הצעות למתכונים

כנסו: ספר המתכונים של הילה רשתי

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)162217
חלבונים (גרם)5.28 7.09
פחמימות (גרם)2230
מתוכן סוכרים (גרם)2.57 3.45
שומנים (גרם)5.76 7.74
מתוכם שומן רווי (גרם)2.95 3.97
מתוכם שומן טראנס (גרם)00.01
כולסטרול (מ"ג)55.11 74.06
נתרן (מ"ג)35.5847.81
מים (גרם)8.7411.75
ויטמין A (מק"ג)18.1324.37
ויטמין B (מ"ג)0.270.36
ויטמין B1 (מ"ג)00.01
ויטמין B2 (מ"ג)0.050.07
ויטמין B3 (מ"ג)0.010.01
ויטמין B5 (מ"ג)0.170.23
ויטמין B6 (מ"ג)0.020.03
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)5.337.16
ויטמין B12 (מק"ג)0.10.14
ויטמין D (מק"ג)0.230.31
ויטמין E (מ"ג)0.120.16
ויטמין K (מק"ג)0.030.05
סידן (מ"ג)36.3948.91
ברזל (מ"ג)0.20.27
מגנזיום (מ"ג)1.391.86
זרחן (מ"ג)22.4530.17
אבץ (מ"ג)0.150.2
אשלגן (מ"ג)1621.5
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.220.29
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.010.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.180.24
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.410.56
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.390.52

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
0% 17.3% 15.9% 66.8%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
פיצה בטטה

פיצה בטטה

פלפלים ממולאים בקינואה

פלפלים ממולאים בקינואה

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

סלט אטריות שעועית ופפאיה

סלט אטריות שעועית ופפאיה

עוגת בננה ושוקולד צ'יפס טבעונית מקמח כוסמין

עוגת בננה ושוקולד צ'יפס טבעונית מקמח כוסמין

סלט אטריות זכוכית ויאטנמי

סלט אטריות זכוכית ויאטנמי

גזר: 7 עובדות שאתם חייבים להכיר

גזר: 7 עובדות שאתם חייבים להכיר

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪