דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
אין כמו דג אמנון בתנור

מצרכים למתכון

2 מנות/יחידות, 889 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 לערבב את כל המצרכים בקערה (מלבד הדגים השלמים).
  • 2 להניח את הדגים על תבנית אפייה ולפזר עליהם את התערובת (גם בתוך הדג ומתחתיו). לכסות בניילון נצמד ולהכניס למקרר לכשעתיים לפחות (רצוי למשך לילה שלם לספיגה טובה של הטעמים).
  • 3 להסיר את הניילון הנצמד, לכסות בנייר כסף ולהכניס לתנור שחומם מראש לחום של 190 מעלות למשך כ- 30 דקות.
  • 4 להסיר את נייר הכסף ולהמשיך לאפות בגריל למשך כ- 10 דקות נוספות.
  • 5 בתיאבון חיוך

התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.

עוד הצעות למתכונים

כנסו: ספר המתכונים של אמונה בוארון

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)1,127127
חלבונים (גרם)161.22 18.14
פחמימות (גרם)253
מתוכן סוכרים (גרם)7.24 0.81
שומנים (גרם)44.11 4.96
מתוכם שומן רווי (גרם)9.95 1.12
כולסטרול (מ"ג)342 38.47
נתרן (מ"ג)1,774199.52
סיבים תזונתיים (גרם)3.63 0.41
מים (גרם)652.9373.44
ליקופן (מ"ג)1.540.17
ויטמין A (מק"ג)42.834.82
ויטמין B (מ"ג)36.624.12
ויטמין B1 (מ"ג)0.710.08
ויטמין B2 (מ"ג)0.540.06
ויטמין B3 (מ"ג)29.423.31
ויטמין B5 (מ"ג)4.490.5
ויטמין B6 (מ"ג)1.370.15
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)76.338.59
ויטמין B12 (מק"ג)11.161.26
ויטמין C (מ"ג)37.624.23
ויטמין E (מ"ג)5.390.61
ויטמין K (מק"ג)37.384.2
סידן (מ"ג)199.4422.43
ברזל (מ"ג)5.50.62
מגנזיום (מ"ג)237.126.67
זרחן (מ"ג)1,334150.05
אבץ (מ"ג)3.220.36
אשלגן (מ"ג)2,895325.67
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)3.850.43
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.280.03
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)1.940.22
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)5.80.65
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)4.650.52

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
1.6% 18.8% 68.8% 10.8%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
קציצות עדשים ללא גלוטן

קציצות עדשים ללא גלוטן

גלידה ביתית קלה להכנה

גלידה ביתית קלה להכנה

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

טופו מוקפץ עם ערמונים וירקות בתנור

טופו מוקפץ עם ערמונים וירקות בתנור

תבשיל עדשים וירקות

תבשיל עדשים וירקות

עוגת גבינה טבעונית קלאסית

עוגת גבינה טבעונית קלאסית

גזר: 7 עובדות שאתם חייבים להכיר

גזר: 7 עובדות שאתם חייבים להכיר

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪