דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -

מצרכים למתכון

10 מנות/יחידות, 97 גרם למנה\יחידה

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • ראשונותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 לאחד את כל המצרכים לתערובת אחידה מלבד המים.
  • 2 יש להוסיף את המים (חצי כוס לערך) בהדרגה עד לקבלת תערובת הומוגנית.
  • 3 ליצור כדורים בגודל פינג פונג.
  • 4 להרתיח מים בסיר או לחילופין להכין מרק ירקות ולבשל את כדורי הקניידלך בתוכו כשעה עד שהם מוכנים.
  • 5 חג שמח חיוך

זהו מתכון בסיסי - יש להכפיל את הכמות לפי מספר הסועדים.

- פרסומת -

הצטרפו אל דף הפייסבוק של פזית

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)7982
חלבונים (גרם)2.13 2.2
פחמימות (גרם)1011
מתוכן סוכרים (גרם)0.04 0.05
שומנים (גרם)3.46 3.59
מתוכם שומן רווי (גרם)0.36 0.37
כולסטרול (מ"ג)24.53 25.42
נתרן (מ"ג)89.8893.14
סיבים תזונתיים (גרם)0.02 0.02
מים (גרם)79.3382.21
ויטמין A (מק"ג)8.128.41
ויטמין B (מ"ג)0.130.14
ויטמין B1 (מ"ג)00
ויטמין B2 (מ"ג)0.030.03
ויטמין B3 (מ"ג)00
ויטמין B5 (מ"ג)0.080.09
ויטמין B6 (מ"ג)0.010.01
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)2.732.83
ויטמין B12 (מק"ג)0.070.08
ויטמין C (מ"ג)0.020.02
ויטמין D (מק"ג)0.050.05
ויטמין E (מ"ג)0.060.06
ויטמין K (מק"ג)0.020.02
סידן (מ"ג)5.575.77
ברזל (מ"ג)0.120.12
מגנזיום (מ"ג)1.521.57
זרחן (מ"ג)11.2111.62
אבץ (מ"ג)0.070.07
אשלגן (מ"ג)7.848.13
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.080.08
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)00
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.070.07
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.220.23
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.20.21

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
0.1% 21.6% 13.3% 65%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.