גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח גרוזיני/גיאורגי | » | מרק חמוץ מתוק |
שצ`מנדי מהמטבח הגיאורגי בטעם חמוץ מתוק, 300 קלוריות למנה, 151 קלוריות ל-100 גרם
מאיה פפיסמדוב, מתמחה באפייה ובישול מהמטבח הגרוזיני, 10.05.2013
8 מנות/יחידות, 200 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
הערך התזונתי לא כולל את תרכיז התמר ההינדי. שיטת ההכנה כוללת גם טיגון.
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 300 | 151 |
| חלבונים (גרם) | 29.39 | 14.73 |
| פחמימות (גרם) | 12 | 6 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 2.91 | 1.46 |
| שומנים (גרם) | 14.52 | 7.28 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 2.59 | 1.3 |
| כולסטרול (מ"ג) | 76.5 | 38.35 |
| נתרן (מ"ג) | 538.97 | 270.16 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 1.39 | 0.7 |
| מים (גרם) | 125.65 | 62.98 |
| ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין A (מק"ג) | 71.33 | 35.75 |
| ויטמין B (מ"ג) | 8.91 | 4.47 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.09 | 0.04 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.16 | 0.08 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 6.92 | 3.47 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 1.04 | 0.52 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.68 | 0.34 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 23.84 | 11.95 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 0.31 | 0.15 |
| ויטמין C (מ"ג) | 38.03 | 19.06 |
| ויטמין D (מק"ג) | 0.11 | 0.06 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.65 | 0.33 |
| ויטמין K (מק"ג) | 1,581 | 792.58 |
| סידן (מ"ג) | 48.59 | 24.36 |
| ברזל (מ"ג) | 1.78 | 0.89 |
| מגנזיום (מ"ג) | 32.12 | 16.1 |
| זרחן (מ"ג) | 179.9 | 90.18 |
| אבץ (מ"ג) | 2.15 | 1.08 |
| אשלגן (מ"ג) | 391.5 | 196.24 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 1.67 | 0.84 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.06 | 0.03 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 1.23 | 0.61 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 2.41 | 1.21 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 2.05 | 1.03 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם