גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | עוגות | » | עוגת תפוחים הפוכה |
16 מנות/יחידות, 93 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
ציוד נדרש: תבנית בקוטר 26 ס"מ.
כנסו: ספר המתכונים של יפה ימין
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 284 | 305 |
חלבונים (גרם) | 3.72 | 3.99 |
פחמימות (גרם) | 28 | 30 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 18.31 | 19.61 |
שומנים (גרם) | 17.87 | 19.13 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.97 | 2.11 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.01 | 0.01 |
כולסטרול (מ"ג) | 64.01 | 68.55 |
נתרן (מ"ג) | 79.6 | 85.24 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 1.07 | 1.15 |
מים (גרם) | 40.23 | 43.09 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 27.9 | 29.88 |
ויטמין B (מ"ג) | 0.47 | 0.51 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.01 | 0.01 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.08 | 0.09 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.05 | 0.05 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.28 | 0.3 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.04 | 0.05 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 8.34 | 8.93 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.15 | 0.16 |
ויטמין C (מ"ג) | 0.08 | 0.09 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.35 | 0.37 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.2 | 0.22 |
ויטמין K (מק"ג) | 0.38 | 0.41 |
סידן (מ"ג) | 26.51 | 28.39 |
ברזל (מ"ג) | 0.4 | 0.42 |
מגנזיום (מ"ג) | 3.26 | 3.49 |
זרחן (מ"ג) | 36.49 | 39.08 |
אבץ (מ"ג) | 0.24 | 0.26 |
אשלגן (מ"ג) | 53.69 | 57.5 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.36 | 0.38 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.29 | 0.31 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.63 | 0.67 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.59 | 0.63 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם