| בית | » | מתכונים ואוכל | » | עוגת אורז מתוקה |
אורז בגרסא קצת אחרת, צילום: אלי סגל סטיילינג: נועה קנריק
מצרכים למתכון
10 מנות/יחידות, 66 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
- תערובת האורז
- אורז בסמטי - 2 כוסות - סה"כ (292 גרם)מבושל
- חלמון ביצה - 4 יחידות - סה"כ (72 גרם)
- סוכר - 4 כפות שטוחות
- צימוקים - 1/2 כוס - סה"כ (75 גרם)
- קציפת החלבונים
- חלבון ביצה - 4 יחידות - סה"כ (132 גרם)
- סוכר - 2 כפות שטוחות
אופן הכנת המתכון
- קינוחיםסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- בערך שעהזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
- 1 לערבב את 2 כוסות האורז המבושל עם החלמונים, הסוכר והצימוקים.
- 2 לשטח את התערובת בתבנית אפייה.
- 3 להקציף את החלבונים עם הסוכר ולמרוח מעל האורז בתבנית.
- 4 לאפות בתנור בחום של 180 מעלות למשך כ- 30-40 דקות עד להזהבה.
- 5 מתקבלת עוגת אורז מתוקה מושלמת - בתיאבון
ללא צבעי מאכל
ללא חומרים משמרים
ציוד נדרש: תבנית 20x30 ס"מ.
זמן ההכנה כולל גם את בישול האורז.
עוד הצעות למתכונים
המתכון באדיבות מלכי אדלר
ערך תזונתי למתכון
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 123 | 187 |
| חלבונים (גרם) | 3.65 | 5.53 |
| פחמימות (גרם) | 23 | 35 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 13.57 | 20.52 |
| שומנים (גרם) | 2.03 | 3.07 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.7 | 1.06 |
| כולסטרול (מ"ג) | 78.12 | 118.18 |
| נתרן (מ"ג) | 27.06 | 40.93 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 0.65 | 0.98 |
| מים (גרם) | 16.45 | 24.89 |
| ויטמין A (מק"ג) | 27.43 | 41.5 |
| ויטמין B (מ"ג) | 0.54 | 0.82 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.01 | 0.02 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.11 | 0.17 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0.1 | 0.15 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.25 | 0.38 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.05 | 0.08 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 11.27 | 17.04 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 0.15 | 0.23 |
| ויטמין C (מ"ג) | 0.24 | 0.36 |
| ויטמין D (מק"ג) | 0.39 | 0.59 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.19 | 0.29 |
| ויטמין K (מק"ג) | 0.31 | 0.47 |
| סידן (מ"ג) | 14.28 | 21.6 |
| ברזל (מ"ג) | 0.46 | 0.69 |
| מגנזיום (מ"ג) | 12.61 | 19.08 |
| זרחן (מ"ג) | 48.91 | 73.99 |
| אבץ (מ"ג) | 0.19 | 0.29 |
| אשלגן (מ"ג) | 85.49 | 129.34 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.31 | 0.47 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0.01 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.26 | 0.4 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.85 | 1.28 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.77 | 1.17 |
מתכונים חלופיים
המלצות AI
ניתן להתייעץ ולקבל משוב על המתכון.
רוצים לקבל עזרה מדיאטנית ה-AI שלנו? משף ה-AI שלנו?
ההמלצות מיוצרות ע"י
AI
ולכן אין להסתמך עליהן, עלולות להיות טעויות
התפלגות ערך תזונתי במתכון
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.08 (0.08 נטו)
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד. אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
12 המתכונים החלביים הכי מיוחדים לחג שבועות
מתכוננים לשבועות: 15 סלטים לשבועות מושלמים אחד אחד
פשטידת תירס
פסטה רוזה בסיר אחד
אפליקציית Foods
אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:
פיצה ללא גלוטן ללא התפחה
סלט סלק ותותים עם גבינה בולגרית
חלב פרה: מספר שאלות ותהיות האם הוא בריא לנו
מנוי FoodsDictionary
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם