גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | קוביות טמפה מוקפצות על מצע של אורז עם מחית דלעת ונוזל קוקוס |
מנה אסיאתית מושלמת לצד קוביות טמפה מוקפצות במשרה של סויה, מייפל וחומץ בלסמי, לצד אורז מפנק של קארי וקוקוס וברוקולי מאודה בצד, 344 קלוריות למנה, 106 קלוריות ל-100 גרם
שלי גריפל - טמפה ישראל, יצרנית טמפה, 11.03.2022
5 מנות/יחידות, 326 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
שיטת ההכנה כוללת גם השריה והקפצה. זמן ההכנה לא כולל את זמן השריית קוביות הטמפה במקרר יום קודם.
המתכון באדיבות שלי גריפל - טמפה ישראל
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 344 | 106 |
חלבונים (גרם) | 18.73 | 5.75 |
פחמימות (גרם) | 53 | 16 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 9.13 | 2.81 |
שומנים (גרם) | 9.18 | 2.82 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 4.62 | 1.42 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.02 | 0.01 |
נתרן (מ"ג) | 523.93 | 160.91 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 10.67 | 3.28 |
מים (גרם) | 73.13 | 22.46 |
ויטמין A (מק"ג) | 54.52 | 16.74 |
ויטמין B (מ"ג) | 1.3 | 0.4 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.05 | 0.02 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.09 | 0.03 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.42 | 0.13 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.46 | 0.14 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.19 | 0.06 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 76.59 | 23.52 |
ויטמין C (מ"ג) | 47.26 | 14.51 |
ויטמין E (מ"ג) | 1.03 | 0.32 |
ויטמין K (מק"ג) | 99.97 | 30.7 |
סידן (מ"ג) | 43.57 | 13.38 |
ברזל (מ"ג) | 0.7 | 0.21 |
מגנזיום (מ"ג) | 17.9 | 5.5 |
זרחן (מ"ג) | 55.18 | 16.95 |
אבץ (מ"ג) | 0.75 | 0.23 |
אשלגן (מ"ג) | 249.37 | 76.59 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.14 | 0.04 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.09 | 0.03 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.05 | 0.02 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.03 | 0.01 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.03 | 0.01 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם