גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח מקסיקני | » | תבשיל טמפה משעועית שחורה בסגנון מקסיקני |
תבשיל טמפה מהיר וטעים בסגנון מקסיקני חריף מטמפה משעועית שחורה, פלפלים אדומים, תירס ובצל סגול לצד סלסת עגבניות פיקנטית, 392 קלוריות למנה, 68 קלוריות ל-100 גרם
שלי גריפל - טמפה ישראל, יצרנית טמפה, 05.08.2021
3 מנות/יחידות, 575 גרם למנה\יחידה (2-3 מנות (תלוי בגודל המנה))
ציוד נדרש: מחבת גדולה.
התבלינים במתכון לפי הטעם האישי. המתכון הזה עשוי מטמפה שעועית שחורה החוסכת לנו את ההתעסקות עם השריה ובישול של שעועית שחורה טרייה, ולכן זה מדובר במתכון זריז וספונטני!
המתכון באדיבות שלי גריפל - טמפה ישראל
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 392 | 68 |
חלבונים (גרם) | 19.04 | 3.31 |
פחמימות (גרם) | 63 | 11 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 12.91 | 2.25 |
שומנים (גרם) | 8.25 | 1.44 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.81 | 0.14 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.02 | 0 |
נתרן (מ"ג) | 2,202 | 383.2 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 6.78 | 1.18 |
מים (גרם) | 286.09 | 49.78 |
ליקופן (מ"ג) | 1.29 | 0.22 |
ויטמין A (מק"ג) | 290.82 | 50.61 |
ויטמין B (מ"ג) | 2.67 | 0.47 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.15 | 0.03 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.12 | 0.02 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 1.47 | 0.26 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.35 | 0.06 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.53 | 0.09 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 52.6 | 9.15 |
ויטמין C (מ"ג) | 247.35 | 43.04 |
ויטמין E (מ"ג) | 3.13 | 0.54 |
ויטמין K (מק"ג) | 66.01 | 11.49 |
סידן (מ"ג) | 50.94 | 8.86 |
ברזל (מ"ג) | 1.76 | 0.31 |
מגנזיום (מ"ג) | 35.78 | 6.23 |
זרחן (מ"ג) | 73.2 | 12.74 |
אבץ (מ"ג) | 0.53 | 0.09 |
אשלגן (מ"ג) | 587.08 | 102.16 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.33 | 0.06 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.03 | 0 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.3 | 0.05 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.11 | 0.02 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.11 | 0.02 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם