גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח מזרח אירופאי | » | קיגל עם תפוחים מקורמלים ותבלינים |
קיגל טעים בשילוב פסטה ותפוחים מקורמלים בסוכר חום וקינמון - מתאים מאוד לראש השנה! 339 קלוריות למנה, 268 קלוריות ל-100 גרם
אוהד אורפז, שף, קונדיטור וצלם אוכל, 23.11.2016
10 מנות/יחידות, 126 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
ציוד נדרש: תבנית אינגליש קייק אחת.
שיטת ההכנה כוללת גם בישול. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 339 | 268 |
| חלבונים (גרם) | 7.32 | 5.79 |
| פחמימות (גרם) | 51 | 41 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 18.01 | 14.24 |
| שומנים (גרם) | 11.61 | 9.19 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.41 | 1.12 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.01 | 0.01 |
| כולסטרול (מ"ג) | 75.89 | 60.04 |
| נתרן (מ"ג) | 731.54 | 578.75 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 1.02 | 0.81 |
| מים (גרם) | 47.42 | 37.52 |
| ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין A (מק"ג) | 33.83 | 26.76 |
| ויטמין B (מ"ג) | 0.61 | 0.49 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.01 | 0.01 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.1 | 0.08 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0.07 | 0.06 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.35 | 0.28 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.06 | 0.04 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 10.97 | 8.68 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 0.18 | 0.14 |
| ויטמין C (מ"ג) | 1.79 | 1.41 |
| ויטמין D (מק"ג) | 0.42 | 0.33 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.28 | 0.22 |
| ויטמין K (מק"ג) | 0.92 | 0.73 |
| סידן (מ"ג) | 29.05 | 22.98 |
| ברזל (מ"ג) | 0.54 | 0.43 |
| מגנזיום (מ"ג) | 6.1 | 4.82 |
| זרחן (מ"ג) | 45.5 | 35.99 |
| אבץ (מ"ג) | 0.29 | 0.23 |
| אשלגן (מ"ג) | 90.12 | 71.3 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.41 | 0.33 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0.01 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.34 | 0.27 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.75 | 0.6 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.7 | 0.55 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם