גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מתכונים לטבעוניים | » | חביתה טבעונית כשרה לפסח (לאוכלי קטניות) |
5 מנות/יחידות, 116 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 156 | 135 |
חלבונים (גרם) | 6 | 5.19 |
פחמימות (גרם) | 17 | 14 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 3.05 | 2.64 |
שומנים (גרם) | 7.31 | 6.32 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.96 | 0.83 |
נתרן (מ"ג) | 282.35 | 244.24 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 3.97 | 3.44 |
מים (גרם) | 80.19 | 69.37 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 6.1 | 5.28 |
ויטמין B (מ"ג) | 3.76 | 3.25 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.1 | 0.09 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.16 | 0.14 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 2.3 | 1.99 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 1.03 | 0.89 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.12 | 0.11 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 60.58 | 52.41 |
ויטמין C (מ"ג) | 4.36 | 3.77 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.22 | 0.19 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.2 | 0.17 |
ויטמין K (מק"ג) | 5.47 | 4.73 |
סידן (מ"ג) | 23.31 | 20.17 |
ברזל (מ"ג) | 1.7 | 1.47 |
מגנזיום (מ"ג) | 33.18 | 28.7 |
זרחן (מ"ג) | 86.74 | 75.04 |
אבץ (מ"ג) | 0.83 | 0.72 |
אשלגן (מ"ג) | 330.22 | 285.65 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.44 | 0.38 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.05 | 0.04 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.39 | 0.34 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.18 | 0.16 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.18 | 0.15 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם