דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -

מצרכים למתכון

10 מנות/יחידות, 186 גרם למנה\יחידה

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • ראשונותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • לקלות על האש 2 חצילים מכל הכיוונים. להסיר מהאש, לקלף ולשים בקערה.
  • להוסיף 4 פלפלים אדומים מוחמצים.
  • להוסיף 2 שיני שום (לפי מידת החריפות שאוהבים).
  • להוסיף 3 כפות שמן זית.
  • להכניס את הכל לבלנדר עד לקבלת מרקם אחיד (לא לטחון יותר מדי).
  • מוסיפים לפי הטעם פלפל שחור ומלח.
  • בתיאבון.
- פרסומת -

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)79 קלוריות42 קלוריות
חלבונים1.9 גרם1 גרם
פחמימות11 גרם6 גרם
מתוכן סוכרים6.4 גרם3.4 גרם
שומנים3.2 גרם1.7 גרם
מתוכם שומן רווי475.9 מ"ג255.4 מ"ג
נתרן83.7 מ"ג45 מ"ג
סיבים תזונתיים4.7 גרם2.5 גרם
מים168.4 גרם90.4 גרם
ליקופן0 מק"ג0 מק"ג
ויטמין A182.2 מק"ג97.8 מק"ג
ויטמין B (סה"כ)2.8 מ"ג1.5 מ"ג
ויטמין B191.1 מק"ג48.9 מק"ג
ויטמין B2124.5 מק"ג66.8 מק"ג
ויטמין B31.6 מ"ג0.8 מ"ג
ויטמין B5560.3 מק"ג300.7 מק"ג
ויטמין B6409.5 מק"ג219.8 מק"ג
חומצה פולית - ויטמין B967.7 מק"ג36.4 מק"ג
ויטמין C149.5 מ"ג80.3 מ"ג
ויטמין E2 מ"ג1.1 מ"ג
ויטמין K8.2 מק"ג4.4 מק"ג
סידן17.1 מ"ג9.2 מ"ג
ברזל708.8 מק"ג380.5 מק"ג
מגנזיום23.7 מ"ג12.7 מ"ג
זרחן48.9 מ"ג26.2 מ"ג
אבץ412.4 מק"ג221.4 מק"ג
אשלגן402.6 מ"ג216.1 מ"ג
חומצות שומן רב בלתי רוויות135.7 מ"ג72.8 מ"ג
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 337.9 מ"ג20.4 מ"ג
חומצה לינולאית-אומגה 697.8 מ"ג52.5 מ"ג
חומצות שומן חד בלתי רוויות15.2 מ"ג8.2 מ"ג
חומצת שומן אולאית-אומגה 912.7 מ"ג6.8 מ"ג

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
22.4% 15.3% 9% 53.3%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
בראוניז טבעוני מושחת

בראוניז טבעוני מושחת

טבעות עוף

טבעות עוף

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

עוגת כדורי שוקולד קלה להכנה

עוגת כדורי שוקולד קלה להכנה

פילה מושט ברוטב עגבניות חריף

פילה מושט ברוטב עגבניות חריף

מאפה פילו גבינות מלוח

מאפה פילו גבינות מלוח

כמה פרוסות לחם מותר לאכול בדיאטה?

כמה פרוסות לחם מותר לאכול בדיאטה?

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪