גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | עוגות | » | עוגת גבינה קרה בכוס עם אוכמניות בטעם של פעם |
עוגת גבינה קרה בכוס עם אוכמניות וקצפת - הכי נוסטלגי, הכי טעים והכי מופחת קלוריות שתמצאו, 168 קלוריות למנה, 135 קלוריות ל-100 גרם
רויטל פדרבוש, בלוגרית ועיתונאית, 29.05.2017
10 מנות/יחידות, 124 גרם למנה\יחידה (ל- 10 גביעי קינוח בנפח 2/3 כוס (160 מ"ל))
ציוד נדרש: כוסות/צנצנות/גביעים אישיים.
המתכון באדיבות רויטל פדרבוש, מחברת הספר "עד 160 קלוריות" - מנות אחרונות נפלאות בלי ייסורי מצפון! ההיגיון שמאחורי המתכון: כדי שעוגת הגבינה הקרה עם האוכמניות תהיה יציבה נחוץ ג`לטין, אך כדאי להשתמש בכמות קטנה ממנו רק כדי לעבות את מרקם העוגה מבלי להפוך אותה לג`לי. שקית ג`לטין (14 גרם) מספיקה להמרת ליטר נוזל לג`לי. פעם עוגת גבינה עם אוכמניות נחשבה לשיא התחכום. היום זה קינוח מוצלח שאני אוהבת להכין לאירוח ולהגיש בגביעים. כולם מתלהבים מהטעם העשיר שלו ואם משתמשים בגביעים חד-פעמיים עם מכסה, אפשר להניח אותם זה על זה כך שהם כמעט לא תופסים מקום במקרר. הערה חשובה: הערך התזונתי של המנה מחושב על פי המוצרים המופיעים באתר וייתכנו שינויים. ע"פ הספר של רויטל ובדיקותיה - מנה שווה ל- 160 קלוריות.
היכנסו אל הבלוג של רויטל פדרבוש
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 168 | 135 |
| חלבונים (גרם) | 6.31 | 5.08 |
| פחמימות (גרם) | 19 | 15 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 16.94 | 13.63 |
| שומנים (גרם) | 7.45 | 6 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 4.47 | 3.6 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.2 | 0.16 |
| כולסטרול (מ"ג) | 21.78 | 17.52 |
| נתרן (מ"ג) | 135.91 | 109.34 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 1.73 | 1.39 |
| מים (גרם) | 38.23 | 30.76 |
| ויטמין A (מק"ג) | 0.6 | 0.48 |
| ויטמין B (מ"ג) | 0.24 | 0.19 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.01 | 0.01 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.01 | 0.01 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0.16 | 0.13 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.04 | 0.03 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.02 | 0.01 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 2.1 | 1.69 |
| ויטמין C (מ"ג) | 0.75 | 0.6 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.14 | 0.12 |
| ויטמין K (מק"ג) | 4.92 | 3.96 |
| סידן (מ"ג) | 107.94 | 86.84 |
| ברזל (מ"ג) | 0.06 | 0.04 |
| מגנזיום (מ"ג) | 1.68 | 1.35 |
| זרחן (מ"ג) | 3.33 | 2.68 |
| אבץ (מ"ג) | 0.02 | 0.02 |
| אשלגן (מ"ג) | 17.19 | 13.83 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.08 | 0.07 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.03 | 0.03 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.05 | 0.04 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.03 | 0.02 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.03 | 0.02 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם