גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | דגים | » | פילה אמנון אפוי ברוטב קארי |
פרוסות פילה דג אמנון עסיסיות ונימוחות ברוטב קארי עשיר - מנה שלא תוכלו להישאר אדישים אליה, 232 קלוריות למנה, 135 קלוריות ל-100 גרם
אמונה בוארון, חובבת בישול ואפייה, 20.07.2017
8 מנות/יחידות, 172 גרם למנה\יחידה
התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 232 | 135 |
חלבונים (גרם) | 37.07 | 21.57 |
פחמימות (גרם) | 3 | 2 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 0.12 | 0.07 |
שומנים (גרם) | 8.83 | 5.14 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.7 | 0.99 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.02 | 0.01 |
כולסטרול (מ"ג) | 79.8 | 46.43 |
נתרן (מ"ג) | 518.09 | 301.43 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 1.04 | 0.61 |
מים (גרם) | 122.26 | 71.13 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 19.98 | 11.63 |
ויטמין B (מ"ג) | 8.28 | 4.82 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.15 | 0.09 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.12 | 0.07 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 6.77 | 3.94 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 1.01 | 0.59 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.22 | 0.13 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 12.85 | 7.48 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 2.6 | 1.52 |
ויטמין C (מ"ג) | 15.55 | 9.05 |
ויטמין E (מ"ג) | 2.17 | 1.26 |
ויטמין K (מק"ג) | 23.81 | 13.86 |
סידן (מ"ג) | 38.33 | 22.3 |
ברזל (מ"ג) | 1.31 | 0.76 |
מגנזיום (מ"ג) | 52.56 | 30.58 |
זרחן (מ"ג) | 294.29 | 171.22 |
אבץ (מ"ג) | 0.65 | 0.38 |
אשלגן (מ"ג) | 599.85 | 349 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 2.27 | 1.32 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.53 | 0.31 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 1.37 | 0.8 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 4.53 | 2.64 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 4.19 | 2.44 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם