דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
שניצל דג מטוגן ברוטב כוסברה מיוחד

מצרכים למתכון

6 מנות/יחידות, 235 גרם למנה\יחידה

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • עד חצי שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 לפזר על הדג מלח, פלפל שחור ומיץ לימון, ולהניח בצד במשך 20 דקות.
  • 2 לטבול כל פילה אמנון בקמח, בביצה ובפירורי לחם, ולטגן משני הצדדים עד להזהבה.
  • 3 את כל מצרכי הרוטב להכניס למעבד מזון, ולטחון 2 דקות או עד שמתקבלת מחית חלקה.
  • 4 לסדר את פילה הדג על כלי הגשה, ולפזר את הרוטב מעל ומסביב הדג.
  • 5 בתיאבון חיוך
עוד הצעות למתכונים

כנסו: ספר המתכונים של אמונה בוארון

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)523222
חלבונים (גרם)41.6 17.68
פחמימות (גרם)136
מתוכן סוכרים (גרם)0.44 0.19
שומנים (גרם)33.89 14.4
מתוכם שומן רווי (גרם)3.84 1.63
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.010
כולסטרול (מ"ג)164.12 69.74
נתרן (מ"ג)646.66274.79
סיבים תזונתיים (גרם)0.66 0.28
מים (גרם)141.1259.97
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)88.0937.43
ויטמין B (מ"ג)9.043.84
ויטמין B1 (מ"ג)0.160.07
ויטמין B2 (מ"ג)0.240.1
ויטמין B3 (מ"ג)6.882.93
ויטמין B5 (מ"ג)1.410.6
ויטמין B6 (מ"ג)0.310.13
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)29.8112.67
ויטמין B12 (מק"ג)2.811.19
ויטמין C (מ"ג)9.083.86
ויטמין D (מק"ג)0.460.2
ויטמין E (מ"ג)1.770.75
ויטמין K (מק"ג)49.3620.97
סידן (מ"ג)55.1923.45
ברזל (מ"ג)1.820.78
מגנזיום (מ"ג)56.8224.14
זרחן (מ"ג)347.89147.83
אבץ (מ"ג)1.020.43
אשלגן (מ"ג)678.94288.5
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)1.30.55
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.080.03
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.780.33
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)2.220.94
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)1.890.8

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
0.7% 37.8% 46.4% 15.1%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
מרק פטריות וגריסים

מרק פטריות וגריסים

פתיתים עם חזה עוף וירקות

פתיתים עם חזה עוף וירקות

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

עוגת גבינה באסקית

עוגת גבינה באסקית

עוגת ארל גריי, פרג ולימון

עוגת ארל גריי, פרג ולימון

עוגיות שקדים ללא גלוטן ממולאות תמרים

עוגיות שקדים ללא גלוטן ממולאות תמרים

שלושה גוונים של זהב: שוקולד מריר, חלב ולבן

שלושה גוונים של זהב: שוקולד מריר, חלב ולבן

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪