דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
שניצל דג נסיכת הנילוס
שניצל דג נסיכת הנילוס
שניצל דג מטוגן

מצרכים למתכון

4 מנות/יחידות, 306 גרם למנה\יחידה

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • ראשונותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל חצי שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 משרים את נתחי הדג במים עם מיץ מלימון אחד למשך שעה ומסננים להוצאת הנוזלים.
  • 2 לוקחים 2 צלחות עמוקות, בצלחת אחת שמים את פירורי הלחם עם השומשום ומערבבים, ובצלחת השניה טורפים ביצה עם מלח, פלפל שחור, ובזיליקום ומערבבים.
  • 3 מחממים שמן במחבת.
  • 4 טובלים נתח דג בביצה ואחר כך בפירורי לחם, ומטגנים משני הצדדים עד הזהבה.
  • 5 מניחים בצלחת על נייר סופג.
  • 6 בתיאבון חיוך
טיפ למתכון
הצעת הגשה: עם תפו"א אפויים ופלח לימון בצד.
- פרסומת -

הצטרפו אל דף הפייסבוק של שרית

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)518169
חלבונים (גרם)66.56 21.74
פחמימות (גרם)114
מתוכן סוכרים (גרם)0.24 0.08
שומנים (גרם)21.18 6.92
מתוכם שומן רווי (גרם)2.24 0.73
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.010
כולסטרול (מ"ג)341.44 111.49
נתרן (מ"ג)717.67234.34
סיבים תזונתיים (גרם)0.7 0.23
מים (גרם)201.2365.71
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)48.9715.99
ויטמין B (מ"ג)8.162.67
ויטמין B1 (מ"ג)0.210.07
ויטמין B2 (מ"ג)0.370.12
ויטמין B3 (מ"ג)4.771.56
ויטמין B5 (מ"ג)2.410.79
ויטמין B6 (מ"ג)0.380.12
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)22.997.51
ויטמין B12 (מק"ג)5.631.84
ויטמין C (מ"ג)7.82.55
ויטמין D (מק"ג)0.30.1
ויטמין E (מ"ג)0.170.05
ויטמין K (מק"ג)1,037338.76
סידן (מ"ג)352.33115.05
ברזל (מ"ג)3.241.06
מגנזיום (מ"ג)97.8531.95
זרחן (מ"ג)672.23219.5
אבץ (מ"ג)3.771.23
אשלגן (מ"ג)893.29291.68
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)1.460.48
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.050.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.260.09
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)1.020.33
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.720.24

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
0.7% 21.2% 66.7% 11.4%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
עוגת שוקולד וקוקוס בחושה

עוגת שוקולד וקוקוס בחושה

תפוחי אדמה וחצילים ממולאים בחזה עוף

תפוחי אדמה וחצילים ממולאים בחזה עוף

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

חמאת בוטנים ביתית

חמאת בוטנים ביתית

ניוקי סלק וגבינה ברוטב שמנת בטטה וערמונים

ניוקי סלק וגבינה ברוטב שמנת בטטה וערמונים

קוסקוס במיקרו

קוסקוס במיקרו

פעילות גופנית והפחתת חרדה

פעילות גופנית והפחתת חרדה

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪