דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
דגים שהילדים אוהבים במיוחד

מצרכים למתכון

6 מנות/יחידות, 255 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • ראשונותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • עד חצי שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 לפזר את המלח ומיץ הלימון על הדג ולהניח בצד כ- 20 דקות.
  • 2 לחתוך את הדג לרצועות בעובי הרצוי.
  • 3 לטרוף את הביצים ולהוסיף להן את התבלינים.
  • 4 לטבול את רצועות הדג בתערובת הביצים, לאחר מכן לטבול בפירורי הלחם ולטגן בשמן חם עד להזהבה.
  • 5 לסדר את רצועות שניצל הדג על כלי הגשה ולקשט בפלחי לימון וכוסברה.
  • 6 בתיאבון חיוך
טיפ למתכון
ניתן להגיש גם עם רוטב צ`ילי מתוק.

התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.

- פרסומת -

כנסו: ספר המתכונים של אמונה בוארון

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)468 קלוריות183 קלוריות
חלבונים48.1 גרם18.9 גרם
פחמימות13 גרם5 גרם
מתוכן סוכרים207.3 מ"ג81.3 מ"ג
שומנים24.3 גרם9.5 גרם
מתוכם שומן רווי3.1 גרם1.2 גרם
מתוכם שומן טראנס12.9 מ"ג5.1 מ"ג
כולסטרול318.1 מ"ג124.8 מ"ג
נתרן721.5 מ"ג283.1 מ"ג
סיבים תזונתיים1.9 גרם0.7 גרם
מים163.5 גרם64.2 גרם
ליקופן0 מק"ג0 מק"ג
ויטמין A77 מק"ג30.2 מק"ג
ויטמין B (סה"כ)6.1 מ"ג2.4 מ"ג
ויטמין B1155.7 מק"ג61.1 מק"ג
ויטמין B2364.3 מק"ג143 מק"ג
ויטמין B33.2 מ"ג1.3 מ"ג
ויטמין B52 מ"ג0.8 מ"ג
ויטמין B6311 מק"ג122 מק"ג
חומצה פולית - ויטמין B927.7 מק"ג10.9 מק"ג
ויטמין B124 מק"ג1.6 מק"ג
ויטמין C14.5 מ"ג5.7 מ"ג
ויטמין D0.7 מק"ג0.3 מק"ג
ויטמין E430.5 מק"ג168.9 מק"ג
ויטמין K5.5 מק"ג2.2 מק"ג
סידן199.7 מ"ג78.4 מ"ג
ברזל2.7 מ"ג1.1 מ"ג
מגנזיום70.1 מ"ג27.5 מ"ג
זרחן499.2 מ"ג195.9 מ"ג
אבץ2.9 מ"ג1.1 מ"ג
אשלגן653.9 מ"ג256.6 מ"ג
חומצות שומן רב בלתי רוויות1.5 גרם0.6 גרם
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 345.7 מ"ג17.9 מ"ג
חומצה לינולאית-אומגה 6564.9 מ"ג221.7 מ"ג
חומצות שומן חד בלתי רוויות1.6 גרם0.6 גרם
חומצת שומן אולאית-אומגה 91.3 גרם0.5 גרם

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
2.1% 27.7% 55% 15.2%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
בראוניז טבעוני מושחת

בראוניז טבעוני מושחת

טבעות עוף

טבעות עוף

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

עוגת כדורי שוקולד קלה להכנה

עוגת כדורי שוקולד קלה להכנה

פילה מושט ברוטב עגבניות חריף

פילה מושט ברוטב עגבניות חריף

מאפה פילו גבינות מלוח

מאפה פילו גבינות מלוח

כמה פרוסות לחם מותר לאכול בדיאטה?

כמה פרוסות לחם מותר לאכול בדיאטה?

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪