דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
דגים שהילדים אוהבים במיוחד

מצרכים למתכון

6 מנות/יחידות, 255 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • ראשונותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • עד חצי שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 לפזר את המלח ומיץ הלימון על הדג ולהניח בצד כ- 20 דקות.
  • 2 לחתוך את הדג לרצועות בעובי הרצוי.
  • 3 לטרוף את הביצים ולהוסיף להן את התבלינים.
  • 4 לטבול את רצועות הדג בתערובת הביצים, לאחר מכן לטבול בפירורי הלחם ולטגן בשמן חם עד להזהבה.
  • 5 לסדר את רצועות שניצל הדג על כלי הגשה ולקשט בפלחי לימון וכוסברה.
  • 6 בתיאבון חיוך
טיפ למתכון
ניתן להגיש גם עם רוטב צ`ילי מתוק.

התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.

עוד הצעות למתכונים

כנסו: ספר המתכונים של אמונה בוארון

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)468183
חלבונים (גרם)48.06 18.86
פחמימות (גרם)135
מתוכן סוכרים (גרם)0.21 0.08
שומנים (גרם)24.26 9.52
מתוכם שומן רווי (גרם)3.08 1.21
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.010.01
כולסטרול (מ"ג)318.15 124.84
נתרן (מ"ג)721.53283.14
סיבים תזונתיים (גרם)1.86 0.73
מים (גרם)163.4964.16
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)77.0230.23
ויטמין B (מ"ג)6.122.4
ויטמין B1 (מ"ג)0.160.06
ויטמין B2 (מ"ג)0.360.14
ויטמין B3 (מ"ג)3.241.27
ויטמין B5 (מ"ג)2.010.79
ויטמין B6 (מ"ג)0.310.12
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)27.7110.88
ויטמין B12 (מק"ג)3.971.56
ויטמין C (מ"ג)14.555.71
ויטמין D (מק"ג)0.70.27
ויטמין E (מ"ג)0.430.17
ויטמין K (מק"ג)5.532.17
סידן (מ"ג)199.6778.35
ברזל (מ"ג)2.721.07
מגנזיום (מ"ג)70.0927.5
זרחן (מ"ג)499.23195.91
אבץ (מ"ג)2.851.12
אשלגן (מ"ג)653.91256.6
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)1.450.57
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.050.02
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.560.22
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)1.580.62
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)1.320.52

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
2.1% 27.7% 55% 15.2%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.39 (0.41 נטו)

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.