גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | שניצל דג מטוגן |
שניצל דג נסיכת הנילוס מטוגן וקל להכנה שילדים אוהבים ושאפשר להגיש עם צי`פס ואז בכלל יש לכם מנת פיש אנד צ`יפס מושלמת, 468 קלוריות למנה, 183 קלוריות ל-100 גרם
אמונה בוארון, חובבת בישול ואפייה, 22.10.2017
6 מנות/יחידות, 255 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 468 | 183 |
חלבונים (גרם) | 48.06 | 18.86 |
פחמימות (גרם) | 13 | 5 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 0.21 | 0.08 |
שומנים (גרם) | 24.26 | 9.52 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 3.08 | 1.21 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.01 | 0.01 |
כולסטרול (מ"ג) | 318.15 | 124.84 |
נתרן (מ"ג) | 721.53 | 283.14 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 1.86 | 0.73 |
מים (גרם) | 163.49 | 64.16 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 77.02 | 30.23 |
ויטמין B (מ"ג) | 6.12 | 2.4 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.16 | 0.06 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.36 | 0.14 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 3.24 | 1.27 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 2.01 | 0.79 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.31 | 0.12 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 27.71 | 10.88 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 3.97 | 1.56 |
ויטמין C (מ"ג) | 14.55 | 5.71 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.7 | 0.27 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.43 | 0.17 |
ויטמין K (מק"ג) | 5.53 | 2.17 |
סידן (מ"ג) | 199.67 | 78.35 |
ברזל (מ"ג) | 2.72 | 1.07 |
מגנזיום (מ"ג) | 70.09 | 27.5 |
זרחן (מ"ג) | 499.23 | 195.91 |
אבץ (מ"ג) | 2.85 | 1.12 |
אשלגן (מ"ג) | 653.91 | 256.6 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 1.45 | 0.57 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.05 | 0.02 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.56 | 0.22 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 1.58 | 0.62 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 1.32 | 0.52 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם