דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
טעמים נהדרים של כרובית ודלורית שכולם אוהבים!

מצרכים למתכון

4 מנות/יחידות, 622 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • תוספותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • בערך שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 לפרק את הכרובית לפרחים ולחתוך את הדלורית לחצאי פרוסות עבות.
  • 2 מרפדים את תבנית התנור בנייר אפייה ומשמנים את הנייר בכף שמן זית.
  • 3 מסדרים את פרחי הכרובית ופרוסות הדלורית החתוכות בתבנית.
  • 4 מושחים בעזרת מברשת את 2 כפות שמן הזית על הירקות.
  • 5 מפזרים את מלח הים והתימין המיובש על הירקות.
  • 6 אופים בתנור בחום של כ- 200 מעלות טורבו למשך כ- 50 דקות או עד שהירקות משחימים קלות.
  • 7 מוציאים את התבנית להתקררות קלה ומגישים חם.
  • 8 בתיאבון חיוך

התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.

עוד הצעות למתכונים

כנסו: ספר המתכונים של מיכל דינר

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)23938
חלבונים (גרם)9.41 1.51
פחמימות (גרם)386
מתוכן סוכרים (גרם)12.45 2
שומנים (גרם)8.99 1.45
מתוכם שומן רווי (גרם)1.4 0.23
נתרן (מ"ג)2,117340.27
סיבים תזונתיים (גרם)9.77 1.57
מים (גרם)555.5889.29
ויטמין A (מק"ג)1,122180.31
ויטמין B (מ"ג)8.211.32
ויטמין B1 (מ"ג)0.320.05
ויטמין B2 (מ"ג)0.250.04
ויטמין B3 (מ"ג)3.660.59
ויטמין B5 (מ"ג)2.790.45
ויטמין B6 (מ"ג)0.960.15
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)220.4835.43
ויטמין C (מ"ג)211.6734.02
ויטמין E (מ"ג)2.940.47
ויטמין K (מק"ג)75.5212.14
סידן (מ"ג)166.2626.72
ברזל (מ"ג)3.740.6
מגנזיום (מ"ג)96.9715.58
זרחן (מ"ג)186.7330.01
אבץ (מ"ג)1.020.16
אשלגן (מ"ג)1,156185.81
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.970.16
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.740.12
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.240.04
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.150.02
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.150.02

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
14.7% 13.5% 14.1% 57.7%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
סלט אטריות אורז אסיאתי

סלט אטריות אורז אסיאתי

פיצה בטטה

פיצה בטטה

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

עוגיות גיאורגיות מושלמות

עוגיות גיאורגיות מושלמות

כוס טירמיסו אישית בגרסא בריאה

כוס טירמיסו אישית בגרסא בריאה

סטיקי באנס - לחמניות דביקות (Sticky Buns)

סטיקי באנס - לחמניות דביקות (Sticky Buns)

תמרים: יתרונות בריאותיים שכדאי להכיר

תמרים: יתרונות בריאותיים שכדאי להכיר

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪