דלורית בתנור

דלורית מתוקה אפויה בתנור עם סוכר ושמן זית - תוספת נהדרת כמו תפוחי אדמה או בטטה, 275 קלוריות למנה, 67 קלוריות ל-100 גרם

רוחלה רוחלה, בלוגרית אוכל, 25.04.2015

שלח לחבר הדפסה תגובות

2 הצבעות

קוביות דלורית אפויות בתנור

8 מנות/יחידות, 410 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה (כל דלורית כ- 2 מנות))

1 מקלפים את הדלורית וחותכים לקוביות.
2 שמים את קוביות הדלורית במגש אפייה, מוסיפים את שמן הזית, הסוכר, המלח והפלפל השחור, ומערבבים היטב עם הידיים.
3 מכניסים לתנור שחומם מראש לחום של 180 מעלות למשך כ- 20 דקות (מכוסה בנייר כסף). לאחר 20 דקות מורידים את הכיסוי ואופים עוד כ- 5-10 דקות עד להשחמה.
4 בתיאבון

ללא צבעי מאכל

ללא חומרים משמרים

סימון תזונתי	למנה\יחידה	ל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)	275	67
חלבונים (גרם)	3.49	0.85
פחמימות (גרם)	56	14
מתוכן סוכרים (גרם)	22.62	5.51
שומנים (גרם)	7.25	1.77
מתוכם שומן רווי (גרם)	1.12	0.27
נתרן (מ"ג)	124.53	30.35
סיבים תזונתיים (גרם)	0.02	0

מים (גרם)	340.24	82.91
ליקופן (מ"ג)	0	0
ויטמין A (מק"ג)	2,162	526.9
ויטמין B (מ"ג)	6.05	1.47
ויטמין B1 (מ"ג)	0.28	0.07
ויטמין B2 (מ"ג)	0.07	0.02
ויטמין B3 (מ"ג)	3.76	0.92
ויטמין B5 (מ"ג)	1.39	0.34
ויטמין B6 (מ"ג)	0.48	0.12
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)	73.63	17.94
ויטמין C (מ"ג)	58.53	14.26
ויטמין E (מ"ג)	5	1.22
ויטמין K (מק"ג)	3.98	0.97
סידן (מ"ג)	159.37	38.83
ברזל (מ"ג)	2.35	0.57
מגנזיום (מ"ג)	112.5	27.41
זרחן (מ"ג)	104.73	25.52
אבץ (מ"ג)	0.5	0.12
אשלגן (מ"ג)	1,102	268.44
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)	0.15	0.04
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)	0.09	0.02
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)	0.05	0.01
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)	0.03	0.01
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)	0.03	0.01