גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מתכונים לטבעוניים | » | שקשוקה טבעונית עם עדשים כתומות |
2 מנות/יחידות, 344 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
הערך התזונתי לא כולל את המלח ההודי. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
המתכון באדיבות דורה לוי
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 270 | 78 |
חלבונים (גרם) | 14.5 | 4.22 |
פחמימות (גרם) | 43 | 12 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 7.69 | 2.24 |
שומנים (גרם) | 5.49 | 1.6 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.85 | 0.25 |
נתרן (מ"ג) | 165.83 | 48.21 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 16.07 | 4.67 |
מים (גרם) | 199.07 | 57.87 |
ליקופן (מ"ג) | 5.23 | 1.52 |
ויטמין A (מק"ג) | 54.56 | 15.86 |
ויטמין B (מ"ג) | 4.69 | 1.36 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.45 | 0.13 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.15 | 0.04 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 2.22 | 0.65 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 1.18 | 0.34 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.45 | 0.13 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 234.77 | 68.25 |
ויטמין C (מ"ג) | 44.31 | 12.88 |
ויטמין E (מ"ג) | 1.36 | 0.39 |
ויטמין K (מק"ג) | 18.33 | 5.33 |
סידן (מ"ג) | 57.29 | 16.66 |
ברזל (מ"ג) | 5.2 | 1.51 |
מגנזיום (מ"ג) | 75.39 | 21.91 |
זרחן (מ"ג) | 257.79 | 74.94 |
אבץ (מ"ג) | 2.43 | 0.71 |
אשלגן (מ"ג) | 890.43 | 258.84 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.38 | 0.11 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.06 | 0.02 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.32 | 0.09 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.15 | 0.04 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.14 | 0.04 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם