דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
חיטה מבושלת בריאה

מצרכים למתכון

7 מנות/יחידות, 236 גרם למנה\יחידה

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • תוספותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • בשרי, כשרכשרות
  • 1 לשטוף היטב את החיטה ולהשרות במים כשעה.
  • 2 לבשל את החיטה כחצי שעה ולסנן.
  • 3 לקצוץ את הבצל ולטגן בשמן עד להזהבה קלה.
  • 4 להוסיף את שיני השום הכתושות ולהמשיך לטגן.
  • 5 להוסיף את החיטה המסוננת.
  • 6 למהול כוס מים רותחים עם שתי כפיות מרק העוף והפלפל השחור, ליצוק על החיטה ולערבב היטב.
  • 7 לבשל על אש נמוכה כחצי שעה או עד שהחיטה רכה.
  • 8 בתיאבון חיוך
טיפ למתכון
מתאים כתוספת בכל ארוחה.

בריא מאוד וגם טעים!

- פרסומת -

בואו לבקר בספר המתכונים שלי

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)297126
חלבונים (גרם)8.63 3.66
פחמימות (גרם)5724
מתוכן סוכרים (גרם)0.79 0.33
שומנים (גרם)5.54 2.35
מתוכם שומן רווי (גרם)0.31 0.13
כולסטרול (מ"ג)0.27 0.11
נתרן (מ"ג)246.77104.63
סיבים תזונתיים (גרם)7.19 3.05
מים (גרם)154.6965.59
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)0.020.01
ויטמין B (מק"ג)0.1771.44
ויטמין B1 (מ"ג)0.010.01
ויטמין B2 (מ"ג)0.010
ויטמין B3 (מ"ג)0.040.02
ויטמין B5 (מ"ג)0.040.02
ויטמין B6 (מ"ג)0.060.03
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)3.51.48
ויטמין C (מ"ג)2.290.97
ויטמין E (מ"ג)0.010
ויטמין K (מק"ג)0.360.15
סידן (מ"ג)14.286.05
ברזל (מ"ג)0.130.05
מגנזיום (מ"ג)4.181.77
זרחן (מ"ג)10.024.25
אבץ (מ"ג)0.080.03
אשלגן (מ"ג)39.916.92
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.010.01
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)00
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.010
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)00
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)00

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
9.1% 7% 11% 72.9%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
סלט עלים מרענן

סלט עלים מרענן

שקשוקה

שקשוקה

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

רוטב רוזה פשוט וטעים שמתאים במיוחד לפסטה

רוטב רוזה פשוט וטעים שמתאים במיוחד לפסטה

פיתות ירק

פיתות ירק

פילה הייק מטוגן בבירה

פילה הייק מטוגן בבירה

כרוב: סוגים ויתרונות

כרוב: סוגים ויתרונות

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪