דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
שווה לנסות - גם אתם תתמכרו!

מצרכים למתכון

12 מנות/יחידות, 69 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המאפינס)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • קינוחיםסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל חצי שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 לבחוש בחוזקה את הביצים עם אבקת הסוכרזית.
  • 2 להוסיף את יתר המצרכים בהדרגה ולערבב.
  • 3 להניח מנג`טים בתוך תבנית השקעים ולמלא במלית כל שקע בתבנית.
  • 4 לאפות את המאפינס בתנור שחומם מראש לחום של 180 מעלות למשך כ- 40 דקות או עד להשחמה.
  • 5 למזוג סילאן על כל מאפינס לפני ההגשה.
  • 6 בתיאבון חיוך

ציוד נדרש: תבנית 12 שקעים + 12 מנג`טים.

עוד הצעות למתכונים

כנסו: ספר המתכונים של אמונה בוארון

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)290418
חלבונים (גרם)6.65 9.58
פחמימות (גרם)1218
מתוכן סוכרים (גרם)3.24 4.66
שומנים (גרם)24.11 34.73
מתוכם שומן רווי (גרם)5.59 8.06
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.010.01
כולסטרול (מ"ג)84.32 121.47
נתרן (מ"ג)197.58284.63
סיבים תזונתיים (גרם)2.26 3.26
מים (גרם)19.7728.48
ויטמין A (מק"ג)36.2752.26
ויטמין B (מ"ג)0.540.77
ויטמין B1 (מ"ג)0.010.01
ויטמין B2 (מ"ג)0.10.15
ויטמין B3 (מ"ג)0.020.03
ויטמין B5 (מ"ג)0.350.51
ויטמין B6 (מ"ג)0.040.06
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)11.1916.11
ויטמין B12 (מק"ג)0.20.29
ויטמין C (מ"ג)1.291.86
ויטמין D (מק"ג)0.460.67
ויטמין E (מ"ג)0.240.35
ויטמין K (מק"ג)0.070.1
סידן (מ"ג)13.1818.98
ברזל (מ"ג)0.40.58
מגנזיום (מ"ג)2.914.19
זרחן (מ"ג)45.1164.98
אבץ (מ"ג)0.290.42
אשלגן (מ"ג)34.2649.35
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.430.63
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.010.02
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.350.51
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.831.19
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.771.11

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
5% 53.1% 14.7% 27.2%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
מה דעתך?