דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
שיפודי גבינה אפויים

מצרכים למתכון

10 מנות/יחידות, 83 גרם למנה\יחידה

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • מתאבניםסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • עד חצי שעהזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • 1 לערבב את הגבינה, הביצה, פירורי הפנקו, המלח והפלפל הלבן.
  • 2 מהתערובת שהתייצבה לגלגל בידיים לחות כדורים ולגלגלם בציפוי הקצח ותערובת עשבי התיבול הקצוצים.
  • 3 להניח על נייר אפייה ולאפות בתנור בחום בינוני נמוך כעשרים דקות.
  • 4 מיד בהוצאה לנעוץ המקל, את העגבניה רק לאחר ההתקררות.
  • 5 בתיאבון חיוך
טיפ למתכון
ציפויים לבחירה (סומק, קצח, שומשום, תערובת עשבי תיבול קצוצים).

ציוד נדרש: מקלות סוכרייה (בחנויות מתמחות).

עוד הצעות למתכונים

הצטרפו אל דף הפייסבוק של נורית

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)90108
חלבונים (גרם)9.37 11.28
פחמימות (גרם)810
מתוכן סוכרים (גרם)0.45 0.54
שומנים (גרם)2.33 2.81
מתוכם שומן רווי (גרם)1.12 1.34
כולסטרול (מ"ג)33.26 40.03
נתרן (מ"ג)235.79283.75
סיבים תזונתיים (גרם)0.23 0.28
מים (גרם)21.1825.49
ליקופן (מ"ג)0.390.46
ויטמין A (מק"ג)21.125.39
ויטמין B (מ"ג)0.310.37
ויטמין B1 (מ"ג)0.010.01
ויטמין B2 (מ"ג)0.040.04
ויטמין B3 (מ"ג)0.110.13
ויטמין B5 (מ"ג)0.120.14
ויטמין B6 (מ"ג)0.020.03
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)6.818.2
ויטמין B12 (מק"ג)0.090.11
ויטמין C (מ"ג)2.282.74
ויטמין D (מק"ג)0.060.07
ויטמין E (מ"ג)0.160.2
ויטמין K (מק"ג)8,2979,985
סידן (מ"ג)58.9570.94
ברזל (מ"ג)0.240.29
מגנזיום (מ"ג)3.824.59
זרחן (מ"ג)17.8421.47
אבץ (מ"ג)0.120.14
אשלגן (מ"ג)50.6560.95
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.110.14
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.010.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.090.11
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.270.32
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.240.29

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
1.2% 11.7% 47.1% 40%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.13 (0.14 נטו)

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
10 המאפים הכי טעימים לארוחת בוקר

10 המאפים הכי טעימים לארוחת בוקר

אי אפשר בלעדיה: 15 מתכונים מושלמים עם עגבנייה

אי אפשר בלעדיה: 15 מתכונים מושלמים עם עגבנייה

שווארמה דג

שווארמה דג

קנלוני

קנלוני

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

רולדת לבבות ליום האהבה

רולדת לבבות ליום האהבה

קרפ קקאו

קרפ קקאו

תמרים: יתרונות בריאותיים שכדאי להכיר

תמרים: יתרונות בריאותיים שכדאי להכיר

מנוי תוכנית הרזיה ודיאטה
תוכן שיווקי

מנוי תוכנית הרזיה ודיאטה