דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
אין על כרוב ממולא

מצרכים למתכון

10 מנות/יחידות, 416 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • בינונידרגת קושי
  • בערך שעהזמן הכנה
  • בשרי, כשרכשרות
  • 1 מכניסים את הכרוב להקפאה ללילה, מפשירים הפשרה מוחלטת וכך העלים משתחררים בקלות.
  • 2 מערבבים את כל מצרכי המילוי יחד.
  • 3 על כל עלה כרוב שמים כף גדושה מתערובת המילוי ומגלגלים מסדרים בסיר שטוח כשהפתח של הכרוב כלפי מטה.
  • 4 מערבבים את מצרכי הרוטב ויוצקים מסביב לכרוב.
  • 5 מכסים את הסיר, מביאים לידי רתיחה למשך 2 דקות, מנמיכים את הלהבה ומבשלים כחצי שעה או עד שהממולאים מוכנים.
  • 6 בתיאבון חיוך

התבלינים במתכון לפי הטעם האישי. זמן ההכנה לא כולל את זמן הקפאת הכרוב טרם ההכנה.

- פרסומת -

כנסו: ספר המתכונים של אמונה בוארון

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)31275
חלבונים (גרם)14.16 3.4
פחמימות (גרם)4411
מתוכן סוכרים (גרם)8.94 2.15
שומנים (גרם)10.76 2.59
מתוכם שומן רווי (גרם)1.45 0.35
כולסטרול (מ"ג)19 4.57
נתרן (מ"ג)222.5153.51
סיבים תזונתיים (גרם)6.08 1.46
מים (גרם)331.6979.77
ליקופן (מ"ג)0.520.13
ויטמין A (מק"ג)61.2314.73
ויטמין B (מ"ג)3.920.94
ויטמין B1 (מ"ג)0.180.04
ויטמין B2 (מ"ג)0.150.04
ויטמין B3 (מ"ג)2.360.57
ויטמין B5 (מ"ג)0.670.16
ויטמין B6 (מ"ג)0.450.11
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)94.6222.76
ויטמין B12 (מק"ג)0.620.15
ויטמין C (מ"ג)109.1426.25
ויטמין E (מ"ג)0.60.14
ויטמין K (מק"ג)434.57104.52
סידן (מ"ג)142.0534.16
ברזל (מ"ג)2.070.5
מגנזיום (מ"ג)51.6812.43
זרחן (מ"ג)152.6636.72
אבץ (מ"ג)2.310.56
אשלגן (מ"ג)697.62167.78
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.10.03
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.040.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.070.02
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.090.02
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.070.02

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
8.1% 14.3% 18.8% 58.8%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
עוגת שוקולד וקוקוס בחושה

עוגת שוקולד וקוקוס בחושה

תפוחי אדמה וחצילים ממולאים בחזה עוף

תפוחי אדמה וחצילים ממולאים בחזה עוף

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

חמאת בוטנים ביתית

חמאת בוטנים ביתית

ניוקי סלק וגבינה ברוטב שמנת בטטה וערמונים

ניוקי סלק וגבינה ברוטב שמנת בטטה וערמונים

קוסקוס במיקרו

קוסקוס במיקרו

פעילות גופנית והפחתת חרדה

פעילות גופנית והפחתת חרדה

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪