גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | כרוב ממולא ביתי |
כרוב ממולא באורז ובשר ברוטב עגבניות עדין שגם ילדים יאהבו במיוחד, 312 קלוריות למנה, 75 קלוריות ל-100 גרם
אמונה בוארון, חובבת בישול ואפייה, 26.05.2018
10 מנות/יחידות, 416 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
התבלינים במתכון לפי הטעם האישי. זמן ההכנה לא כולל את זמן הקפאת הכרוב טרם ההכנה.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 312 | 75 |
חלבונים (גרם) | 14.16 | 3.4 |
פחמימות (גרם) | 44 | 11 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 8.94 | 2.15 |
שומנים (גרם) | 10.76 | 2.59 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.45 | 0.35 |
כולסטרול (מ"ג) | 19 | 4.57 |
נתרן (מ"ג) | 222.51 | 53.51 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 6.08 | 1.46 |
מים (גרם) | 331.69 | 79.77 |
ליקופן (מ"ג) | 0.52 | 0.13 |
ויטמין A (מק"ג) | 61.23 | 14.73 |
ויטמין B (מ"ג) | 3.92 | 0.94 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.18 | 0.04 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.15 | 0.04 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 2.36 | 0.57 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.67 | 0.16 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.45 | 0.11 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 94.62 | 22.76 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.62 | 0.15 |
ויטמין C (מ"ג) | 109.14 | 26.25 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.6 | 0.14 |
ויטמין K (מק"ג) | 434.57 | 104.52 |
סידן (מ"ג) | 142.05 | 34.16 |
ברזל (מ"ג) | 2.07 | 0.5 |
מגנזיום (מ"ג) | 51.68 | 12.43 |
זרחן (מ"ג) | 152.66 | 36.72 |
אבץ (מ"ג) | 2.31 | 0.56 |
אשלגן (מ"ג) | 697.62 | 167.78 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.1 | 0.03 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.04 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.07 | 0.02 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.09 | 0.02 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.07 | 0.02 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם