דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
עינוגי פירורים וריבה

מצרכים למתכון

16 מנות/יחידות, 60 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל החיתוכיות)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • קינוחיםסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל שעהזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • 1 ללוש את כל המצרכים מלבד הריבה אם והיה שהבצק רך מדי - אפשר
  • להוסיף עוד קמח בהדרגה.
  • 2 לעטוף את הבצק בניילון נצמד וישר להכניס למקרר למשך כשעה.
  • 3 לחלק את הבצק לשני חלקים (3/4 ו- 1/4). את ה- 1/4 להכניס למקפיא.
  • 4 בינתיים להדק את 3/4 הבצק לתבנית מרובעת בשכבה אחידה ולמרוח מעל את הריבה. את 1/4 הבצק שהיה במקפיא לגרד במגרדת מעל הריבה.
  • 5 לאפות בתנור בחום של 180 מעלות למשך כחצי שעה או עד שהעוגה משחימה. לחתוך לריבועים רק אחרי שהעוגה מתקררת.
  • 6 בתיאבון חיוך

זמן ההכנה כולל את זמן השהיית הבצק במקרר.

- פרסומת -

כנסו: ספר המתכונים של אמונה בוארון

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)230 קלוריות383 קלוריות
חלבונים2.5 גרם4.1 גרם
פחמימות31 גרם51 גרם
מתוכן סוכרים6 גרם9.9 גרם
שומנים11 גרם18.4 גרם
מתוכם שומן רווי6.3 גרם10.6 גרם
כולסטרול55.2 מ"ג91.8 מ"ג
נתרן26.4 מ"ג43.9 מ"ג
סיבים תזונתיים27.4 מ"ג45.6 מ"ג
מים4.6 גרם7.6 גרם
ויטמין A8.7 מק"ג14.4 מק"ג
ויטמין B (סה"כ)336.9 מק"ג560.9 מק"ג
ויטמין B118.3 מק"ג30.5 מק"ג
ויטמין B229.2 מק"ג48.6 מק"ג
ויטמין B3188.8 מק"ג314.3 מק"ג
ויטמין B570.1 מק"ג116.8 מק"ג
ויטמין B626.9 מק"ג44.9 מק"ג
חומצה פולית - ויטמין B93.5 מק"ג5.8 מק"ג
ויטמין B120 מק"ג0.1 מק"ג
ויטמין C804.4 מק"ג1,339.2 מק"ג
ויטמין D0.1 מק"ג0.2 מק"ג
ויטמין E59.3 מק"ג98.7 מק"ג
ויטמין K0 מק"ג0 מק"ג
סידן3.3 מ"ג5.5 מ"ג
ברזל67.6 מק"ג112.6 מק"ג
מגנזיום253.1 מק"ג421.4 מק"ג
זרחן8.9 מ"ג14.9 מ"ג
אבץ53 מק"ג88.2 מק"ג
אשלגן4.4 מ"ג7.4 מ"ג
חומצות שומן רב בלתי רוויות94.8 מ"ג157.8 מ"ג
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 32.4 מ"ג3.9 מ"ג
חומצה לינולאית-אומגה 679.7 מ"ג132.7 מ"ג
חומצות שומן חד בלתי רוויות264.1 מ"ג439.8 מ"ג
חומצת שומן אולאית-אומגה 9240.8 מ"ג400.9 מ"ג

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
0.1% 25.1% 5.7% 69.1%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
בראוניז טבעוני מושחת

בראוניז טבעוני מושחת

טבעות עוף

טבעות עוף

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

עוגת כדורי שוקולד קלה להכנה

עוגת כדורי שוקולד קלה להכנה

פילה מושט ברוטב עגבניות חריף

פילה מושט ברוטב עגבניות חריף

מאפה פילו גבינות מלוח

מאפה פילו גבינות מלוח

כמה פרוסות לחם מותר לאכול בדיאטה?

כמה פרוסות לחם מותר לאכול בדיאטה?

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪

מה דעתך?