מאפינס בננה מתובל

מאפינס בננה קל וטעים בתוספת שוקולד צ`יפס והרבה תבלינים, 342 קלוריות למנה, 312 קלוריות ל-100 גרם

אמונה בוארון אמונה בוארון, חובבת בישול ואפייה, 18.08.2018

שלח לחבר הדפסה תגובות

הצבעה אחת

מאפינס מושלמים שכולם אוהבים

12 מנות/יחידות, 110 גרם למנה\יחידה

1 לטרוף את הביצים חזק עם הסוכר.
2 להוסיף את השמן, תמצית הוניל והתבלינים, ולבחוש היטב.
3 להוסיף את הבננות, השוקולד צ`יפס והקמח התופח, לערבב בעדינות לבלילה חלקה ולהוסיף את מי הסודה בהדרגה ולפי הצורך.
4 להעביר את התערובת אל מנז`טים בתוך תבנית שקעים ולאפות בחום של 180 מעלות למשך כ- 20 דקות או עד להשחמה.
5 בתיאבון

ללא צבעי מאכל

ללא חומרים משמרים

ציוד נדרש: מנז`טים ותבנית שקעים.

התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.

סימון תזונתי	למנה\יחידה	ל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)	342	312
חלבונים (גרם)	4.41	4.02
פחמימות (גרם)	44	40
מתוכן סוכרים (גרם)	18.16	16.56
שומנים (גרם)	16.68	15.21
מתוכם שומן רווי (גרם)	2.45	2.23
מתוכם שומן טראנס (גרם)	0	0
כולסטרול (מ"ג)	42.16	38.44
נתרן (מ"ג)	184.18	167.94
סיבים תזונתיים (גרם)	0.77	0.7

מים (גרם)	28.01	25.54
ליקופן (מ"ג)	0	0
ויטמין A (מק"ג)	18.92	17.26
ויטמין B (מ"ג)	0.65	0.6
ויטמין B1 (מ"ג)	0.01	0.01
ויטמין B2 (מ"ג)	0.07	0.07
ויטמין B3 (מ"ג)	0.18	0.17
ויטמין B5 (מ"ג)	0.26	0.24
ויטמין B6 (מ"ג)	0.11	0.1
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)	10.46	9.54
ויטמין B12 (מק"ג)	0.1	0.09
ויטמין C (מ"ג)	2.25	2.05
ויטמין D (מק"ג)	0.23	0.21
ויטמין E (מ"ג)	0.15	0.14
ויטמין K (מק"ג)	0.26	0.24
סידן (מ"ג)	9.71	8.85
ברזל (מ"ג)	0.29	0.26
מגנזיום (מ"ג)	8.7	7.93
זרחן (מ"ג)	28.39	25.89
אבץ (מ"ג)	0.19	0.18
אשלגן (מ"ג)	109.45	99.8
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)	0.24	0.22
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)	0.01	0.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)	0.19	0.17
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)	0.43	0.39
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)	0.39	0.36