גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | אורז עם בשר קצוץ |
תבשיל אורז עם בשר בקר קצוץ, בצל ותבלינים - ארוחה בסיר אחד! 347 קלוריות למנה, 123 קלוריות ל-100 גרם
אמונה בוארון, חובבת בישול ואפייה, 07.10.2018
6 מנות/יחידות, 281 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 347 | 123 |
| חלבונים (גרם) | 16.21 | 5.77 |
| פחמימות (גרם) | 45 | 16 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 3.21 | 1.14 |
| שומנים (גרם) | 12.53 | 4.46 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.91 | 0.68 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.11 | 0.04 |
| כולסטרול (מ"ג) | 32.5 | 11.57 |
| נתרן (מ"ג) | 322.71 | 114.84 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 2.31 | 0.82 |
| מים (גרם) | 198.79 | 70.74 |
| ליקופן (מ"ג) | 0.64 | 0.23 |
| ויטמין A (מק"ג) | 14.02 | 4.99 |
| ויטמין B (מ"ג) | 3.42 | 1.22 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.07 | 0.02 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.13 | 0.05 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 2.42 | 0.86 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.44 | 0.16 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.34 | 0.12 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 16.49 | 5.87 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 2.15 | 0.77 |
| ויטמין C (מ"ג) | 7.15 | 2.54 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.23 | 0.08 |
| ויטמין K (מק"ג) | 16.07 | 5.72 |
| סידן (מ"ג) | 21.47 | 7.64 |
| ברזל (מ"ג) | 1.44 | 0.51 |
| מגנזיום (מ"ג) | 21.06 | 7.49 |
| זרחן (מ"ג) | 119.72 | 42.6 |
| אבץ (מ"ג) | 2.37 | 0.84 |
| אשלגן (מ"ג) | 307.66 | 109.49 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.07 | 0.02 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0 | 0 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.06 | 0.02 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.03 | 0.01 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.03 | 0.01 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם