גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | אורז עם בשר קצוץ |
תבשיל אורז עם בשר בקר קצוץ, בצל ותבלינים - ארוחה בסיר אחד! 347 קלוריות למנה, 123 קלוריות ל-100 גרם
אמונה בוארון, חובבת בישול ואפייה, 07.10.2018
6 מנות/יחידות, 281 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 347 | 123 |
חלבונים (גרם) | 16.21 | 5.77 |
פחמימות (גרם) | 45 | 16 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 3.21 | 1.14 |
שומנים (גרם) | 12.53 | 4.46 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.91 | 0.68 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.11 | 0.04 |
כולסטרול (מ"ג) | 32.5 | 11.57 |
נתרן (מ"ג) | 322.71 | 114.84 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 2.31 | 0.82 |
מים (גרם) | 198.79 | 70.74 |
ליקופן (מ"ג) | 0.64 | 0.23 |
ויטמין A (מק"ג) | 14.02 | 4.99 |
ויטמין B (מ"ג) | 3.42 | 1.22 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.07 | 0.02 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.13 | 0.05 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 2.42 | 0.86 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.44 | 0.16 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.34 | 0.12 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 16.49 | 5.87 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 2.15 | 0.77 |
ויטמין C (מ"ג) | 7.15 | 2.54 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.23 | 0.08 |
ויטמין K (מק"ג) | 16.07 | 5.72 |
סידן (מ"ג) | 21.47 | 7.64 |
ברזל (מ"ג) | 1.44 | 0.51 |
מגנזיום (מ"ג) | 21.06 | 7.49 |
זרחן (מ"ג) | 119.72 | 42.6 |
אבץ (מ"ג) | 2.37 | 0.84 |
אשלגן (מ"ג) | 307.66 | 109.49 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.07 | 0.02 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0 | 0 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.06 | 0.02 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.03 | 0.01 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.03 | 0.01 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם