צ`יפס אפוי בתנור קל וטעים

צ`יפס בתנור מתפוחי אדמה עם הקליפה עם שמן זית ומלח ים, 543 קלוריות למנה, 107 קלוריות ל-100 גרם

מיכל דינר מיכל דינר, חובבת בישול טבעונית, 19.11.2018

שלח לחבר הדפסה תגובות

4.5

2 הצבעות

צ`יפס טעים ובריא יותר

4 מנות/יחידות, 507 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

ללא צבעי מאכל

ללא חומרים משמרים

תפוחי האדמה עם הקליפה - זה גם תורם לערך התזונתי וגם מעניק קריספיות מעניינת כשנוגסים.

סימון תזונתי	למנה\יחידה	ל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)	543	107
חלבונים (גרם)	12.38	2.44
פחמימות (גרם)	105	21
מתוכן סוכרים (גרם)	5.84	1.15
שומנים (גרם)	9.84	1.94
מתוכם שומן רווי (גרם)	1.57	0.31
נתרן (מ"ג)	49.5	9.77
סיבים תזונתיים (גרם)	10.89	2.15

מים (גרם)	370.71	73.15
ויטמין A (מק"ג)	4.95	0.98
ויטמין B (מ"ג)	11.07	2.19
ויטמין B1 (מ"ג)	0.32	0.06
ויטמין B2 (מ"ג)	0.24	0.05
ויטמין B3 (מ"ג)	6.98	1.38
ויטמין B5 (מ"ג)	1.86	0.37
ויטמין B6 (מ"ג)	1.54	0.3
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)	138.6	27.35
ויטמין C (מ"ג)	47.52	9.38
ויטמין E (מ"ג)	0.2	0.04
ויטמין K (מק"ג)	9.9	1.95
סידן (מ"ג)	74.25	14.65
ברזל (מ"ג)	5.35	1.05
מגנזיום (מ"ג)	138.6	27.35
זרחן (מ"ג)	346.5	68.38
אבץ (מ"ג)	1.78	0.35
אשלגן (מ"ג)	2,648	522.59
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)	0.29	0.06
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)	0.06	0.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)	0.21	0.04
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)	0.01	0
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)	0	0