דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
צ`יפס אפוי בתנור קל וטעים
צ`יפס אפוי בתנור קל וטעים
צ`יפס טעים ובריא יותר

מצרכים למתכון

4 מנות/יחידות, 507 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • תוספותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • בערך שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 חותכים את תפוחי האדמה לצ`יפס בעובי הרצוי.
  • 2 מניחים את הצ`יפס בשתי תבניות תנור מרופדות בנייר אפייה.
  • 3 מערבבים בעדינות בעזרת הידיים את הצ`יפס עם שמן הזית ומסדרים בשכבה אחת בתבניות.
  • 4 מפזרים מעל מלח ים ואופים כשעה בחום של 200 מעלות על תוכנית טורבו.
  • 5 מחכים להתקררות קלה ומגישים.
  • 6 בתיאבון חיוך

תפוחי האדמה עם הקליפה - זה גם תורם לערך התזונתי וגם מעניק קריספיות מעניינת כשנוגסים.

עוד הצעות למתכונים

כנסו: ספר המתכונים של מיכל דינר

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)543107
חלבונים (גרם)12.38 2.44
פחמימות (גרם)10521
מתוכן סוכרים (גרם)5.84 1.15
שומנים (גרם)9.84 1.94
מתוכם שומן רווי (גרם)1.57 0.31
נתרן (מ"ג)49.59.77
סיבים תזונתיים (גרם)10.89 2.15
מים (גרם)370.7173.15
ויטמין A (מק"ג)4.950.98
ויטמין B (מ"ג)11.072.19
ויטמין B1 (מ"ג)0.320.06
ויטמין B2 (מ"ג)0.240.05
ויטמין B3 (מ"ג)6.981.38
ויטמין B5 (מ"ג)1.860.37
ויטמין B6 (מ"ג)1.540.3
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)138.627.35
ויטמין C (מ"ג)47.529.38
ויטמין E (מ"ג)0.20.04
ויטמין K (מק"ג)9.91.95
סידן (מ"ג)74.2514.65
ברזל (מ"ג)5.351.05
מגנזיום (מ"ג)138.627.35
זרחן (מ"ג)346.568.38
אבץ (מ"ג)1.780.35
אשלגן (מ"ג)2,648522.59
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.290.06
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.060.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.210.04
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.010
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)00

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
7.9% 7.1% 9% 76%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
קובה סלק

קובה סלק

קציצות עוף עם אגוזים וצימוקים

קציצות עוף עם אגוזים וצימוקים

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

סלט ביצים טבעוני

סלט ביצים טבעוני

מיונז ביתי טבעוני

מיונז ביתי טבעוני

לחמניות חלב יפניות

לחמניות חלב יפניות

בצק לפיצה: איך מכינים פיצה ביתית מעולה?

בצק לפיצה: איך מכינים פיצה ביתית מעולה?

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪

מה דעתך?