גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | קציצות טונה קלות להכנה |
קציצות טונה אפויות בתנור, קלות ומהירות להכנה עם טוויסט פלפל צ`ומה חריף עדין, 247 קלוריות למנה, 208 קלוריות ל-100 גרם
גולדי אלישר, סוכרתית חובבת אפייה יצירתית, 27.11.2018
3 מנות/יחידות, 119 גרם למנה\יחידה (כ- 3 מנות (4 קציצות למנה))
הערך התזונתי לא כולל את הרטבים הנלווים לקציצות.
המתכון באדיבות גולדי אלישר
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 247 | 208 |
חלבונים (גרם) | 25.95 | 21.81 |
פחמימות (גרם) | 3 | 2 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 0.16 | 0.13 |
שומנים (גרם) | 14.63 | 12.29 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 2.79 | 2.35 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.01 | 0.01 |
כולסטרול (מ"ג) | 121.65 | 102.23 |
נתרן (מ"ג) | 715.54 | 601.3 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 0.3 | 0.25 |
מים (גרם) | 24.74 | 20.79 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 68.58 | 57.63 |
ויטמין B (מ"ג) | 0.71 | 0.59 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.02 | 0.01 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.11 | 0.1 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.12 | 0.1 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.39 | 0.32 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.05 | 0.04 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 20.34 | 17.09 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.2 | 0.17 |
ויטמין C (מ"ג) | 7.59 | 6.37 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.46 | 0.39 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.36 | 0.3 |
ויטמין K (מק"ג) | 92.67 | 77.88 |
סידן (מ"ג) | 23.36 | 19.63 |
ברזל (מ"ג) | 0.81 | 0.68 |
מגנזיום (מ"ג) | 7.21 | 6.06 |
זרחן (מ"ג) | 49.67 | 41.74 |
אבץ (מ"ג) | 0.36 | 0.31 |
אשלגן (מ"ג) | 79.6 | 66.89 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.44 | 0.37 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.36 | 0.3 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.85 | 0.72 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.8 | 0.67 |