דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
נשנוש מושלם לפני הארוחה

מצרכים למתכון

3 מנות/יחידות, 119 גרם למנה\יחידה (כ- 3 מנות (4 קציצות למנה))

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • מתאבניםסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 לערבב ביחד את כל מצרכי הקציצות בקערה.
  • 2 ליצור כדורים מהתערובת ולהניח על תבנית עם נייר אפייה.
  • 3 לאפות את קציצות הטונה בתנור בחום של 170 מעלות למשך כ- 10-15 דקות עד שמוכן.
  • 4 בתיאבון חיוך
טיפ למתכון
מומלץ להגיש לצד רוטב עגבניות (2 כפות רסק עגבניות MUTTI, מלח, פלפל שחור, אבקת שום וכף שמן) או רוטב טחינה (2 כפות טחינה גולמית, רבע כוס מים קרים, טיפונת לימון, רבע שן שום כתושה, מלח ופלפל שחור).

הערך התזונתי לא כולל את הרטבים הנלווים לקציצות.

- פרסומת -

המתכון באדיבות גולדי אלישר

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)247208
חלבונים (גרם)25.95 21.81
פחמימות (גרם)32
מתוכן סוכרים (גרם)0.16 0.13
שומנים (גרם)14.63 12.29
מתוכם שומן רווי (גרם)2.79 2.35
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.010.01
כולסטרול (מ"ג)121.65 102.23
נתרן (מ"ג)715.54601.3
סיבים תזונתיים (גרם)0.3 0.25
מים (גרם)24.7420.79
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)68.5857.63
ויטמין B (מ"ג)0.710.59
ויטמין B1 (מ"ג)0.020.01
ויטמין B2 (מ"ג)0.110.1
ויטמין B3 (מ"ג)0.120.1
ויטמין B5 (מ"ג)0.390.32
ויטמין B6 (מ"ג)0.050.04
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)20.3417.09
ויטמין B12 (מק"ג)0.20.17
ויטמין C (מ"ג)7.596.37
ויטמין D (מק"ג)0.460.39
ויטמין E (מ"ג)0.360.3
ויטמין K (מק"ג)92.6777.88
סידן (מ"ג)23.3619.63
ברזל (מ"ג)0.810.68
מגנזיום (מ"ג)7.216.06
זרחן (מ"ג)49.6741.74
אבץ (מ"ג)0.360.31
אשלגן (מ"ג)79.666.89
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.440.37
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.010.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.360.3
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.850.72
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.80.67

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
0.7% 33.5% 59.4% 6.4%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
אורז בר עם אפונה ירוקה

אורז בר עם אפונה ירוקה

חזה עוף בסגנון שווארמה

חזה עוף בסגנון שווארמה

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

בקלאווה תפוחים

בקלאווה תפוחים

עוגת בצק עוגיות ללא גלוטן

עוגת בצק עוגיות ללא גלוטן

סלט עשבים ופיצוחים ברוטב לימון ושמן זית

סלט עשבים ופיצוחים ברוטב לימון ושמן זית

מתכון לחומוס: איך מכינים חומוס ביתי מנצח?

מתכון לחומוס: איך מכינים חומוס ביתי מנצח?

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪