דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
תוספת בריאה לארוחת הצהריים

מצרכים למתכון

6 מנות/יחידות, 208 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • תוספותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • עד חצי שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 להפשיר את השעועית הצהובה החתוכה, לייבש אותה בנייר מגבת ובינתיים לחמם את השמן במחבת.
  • 2 להוסיף את השעועית הצהובה, לטגן כמה דקות, להוסיף את הפלפל האדום, הבצל, השום והג`ינג`ר, להמשיך לטגן תוך כדי ערבוב ולהוסיף את שאר המצרכים.
  • 3 לבשל עד שמתרכך.
  • 4 בתיאבון חיוך

התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.

עוד הצעות למתכונים

כנסו: ספר המתכונים של אמונה בוארון

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)15776
חלבונים (גרם)3.69 1.77
פחמימות (גרם)178
מתוכן סוכרים (גרם)4.55 2.18
שומנים (גרם)9.73 4.67
מתוכם שומן רווי (גרם)0.81 0.39
נתרן (מ"ג)422.09202.76
סיבים תזונתיים (גרם)5.3 2.55
מים (גרם)172.3782.8
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)57.727.72
ויטמין B (מ"ג)1.810.87
ויטמין B1 (מ"ג)0.140.06
ויטמין B2 (מ"ג)0.150.07
ויטמין B3 (מ"ג)1.060.51
ויטמין B5 (מ"ג)0.180.09
ויטמין B6 (מ"ג)0.220.11
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)55.2926.56
ויטמין C (מ"ג)71.4434.32
ויטמין E (מ"ג)1.140.55
ויטמין K (מק"ג)21,36310,262
סידן (מ"ג)78.9137.91
ברזל (מ"ג)2.11.01
מגנזיום (מ"ג)41.4819.93
זרחן (מ"ג)72.0734.62
אבץ (מ"ג)0.630.3
אשלגן (מ"ג)518.24248.96
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.260.12
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.120.06
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.130.06
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.030.02
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.030.02

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
15% 27.4% 10.4% 47.2%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
קציצות עם פירורי לחם

קציצות עם פירורי לחם

עוגת נפוליאון ביתית

עוגת נפוליאון ביתית

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

פילה הייק מטוגן בבירה

פילה הייק מטוגן בבירה

לביבות טונה קלות ומהירות

לביבות טונה קלות ומהירות

עוף סיני בשום ודבש

עוף סיני בשום ודבש

כרוב: סוגים ויתרונות

כרוב: סוגים ויתרונות

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪