דלג לתוכן העמוד

סרגל נגישות

 

מוצרים ומאכלים (7,786)
|
|
בכל האתר

שעועית צהובה ברוטב סויה וג`ינג`ר

תוספת שעועית צהובה בתוספת פלפל אדום ובצל ברוטב סויה, ג`ינג`ר ולימון 157 קלוריות למנה, 76 קלוריות ל-100 גרם.
אמונה בוארון, חובבת בישול ואפייה
|
|
שתף ב-
21.01.2019
דירוג: 
5 (1 הצבעות)
התחבר על מנת לדרג
שעועית צהובה ברוטב סויה וג`ינג`ר
תוספת בריאה לארוחת הצהריים
סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)15776
חלבונים (גרם)42
פחמימות (גרם)178
שומנים (גרם)105
סימון תזונתי מלא למתכון
  • תוספותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • עד חצי שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
1
93 קלוריות
שעועית ירוקה מוקפצת עם סויה ושומשום
שעועית ירוקה מוקפצת בווק...
93 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
70 קלוריות
תוספת שעועית צהובה ברוטב עגבניות
תוספת נפלאה לכל הארוחה...
70 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
6 מנות/יחידות: תלוי בגודל המנה.
1. להפשיר את השעועית הצהובה החתוכה, לייבש אותה בנייר מגבת ובינתיים לחמם את השמן במחבת.
2. להוסיף את השעועית הצהובה, לטגן כמה דקות, להוסיף את הפלפל האדום, הבצל, השום והג`ינג`ר, להמשיך לטגן תוך כדי ערבוב ולהוסיף את שאר המצרכים.
3. לבשל עד שמתרכך.
4. בתיאבון חיוך

התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.

לעוד מתכונים היכנסו אל ספר המתכונים של אמונה בוארון
סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)157 קלוריות76 קלוריות
חלבונים4 גרם2 גרם
פחמימות17 גרם8 גרם
מתוכן סוכרים5 גרם2 גרם
שומנים10 גרם5 גרם
מתוכם שומן רווי1 גרם0 גרם
נתרן422 מ"ג203 מ"ג
סיבים תזונתיים5 גרם3 גרם
מים172 גרם83 גרם
ליקופן0 מ"ג0 מ"ג
ויטמין A58 מק"ג27 מק"ג
ויטמין B (סה"כ)2 מ"ג1 מ"ג
ויטמין B10 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B20 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B31 מ"ג1 מ"ג
ויטמין B50 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B60 מ"ג0 מ"ג
חומצה פולית - ויטמין B955 מק"ג26 מק"ג
ויטמין C71 מ"ג34 מ"ג
ויטמין E1 מ"ג1 מ"ג
ויטמין K21,363 מק"ג10,262 מק"ג
סידן79 מ"ג38 מ"ג
ברזל2 מ"ג1 מ"ג
מגנזיום42 מ"ג20 מ"ג
זרחן72 מ"ג35 מ"ג
אבץ1 מ"ג0 מ"ג
אשלגן518 מ"ג249 מ"ג
חומצות שומן רב בלתי רוויות0 גרם0 גרם
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 30 גרם0 גרם
חומצה לינולאית-אומגה 60 גרם0 גרם
חומצות שומן חד בלתי רוויות0 גרם0 גרם
חומצת שומן אולאית-אומגה 90 גרם0 גרם
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.

*

*

קישורים יהפכו באופן אוטומטי ללחיצים
 

בשליחת תגובה אני מקבל את תנאי השימוש באתר.

/ /

     

איך הניוזלטר נראה? צפה בדוגמא
אני אוהבת לבשל, אני חיה ונושמת אוכל, מדברת ושומעת אוכל, אוכל בשבילי זה...
לספר »
116 קלוריות
עוגיות בננה וקוואקר
עוגיות בננה טעימות בשילוב קוואקר שיבולת שועל בריא עם...
116 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
147 קלוריות
ממרח גרעיני דלעת עשיר בחלבון
כשטיילנו בזגרב הזדמן לנו...
147 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
התפלגות הערך התזונתי במתכון
ההתפלגות שמוצגת מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים תזונתיים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד
278 קלוריות
פירושקי
פירושקי רוסי ממולא בשר עם פטרוזיליה, שמיר ותבלינים