דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
מרק קל וטעים עם טוויסט ערמונים

מצרכים למתכון

4 מנות/יחידות, 300 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל חצי שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 מניחים את כל הירקות ועשבי התיבול בסיר, מכסים במים רותחים ומביאים לרתיחה.
  • 2 מבשלים כחצי שעה ומוסיפים את התבלינים למעט המלח, מבשלים עוד כחצי שעה או עד שהכל רך.
  • 3 מכבים את האש, מוסיפים מעט מלח ים ונותנים למרק להתקרר מעט.
  • 4 טוחנים בבלנדר מוט עד למרקם הרצוי.
  • 5 בתיאבון חיוך
טיפ למתכון
ניתן להוסיף בשלב התבלינים גם 2-3 כפות קוואקר.

הערך התזונתי לא כולל את אבקת תיבול הטאג`ין.

- פרסומת -

כנסו: ספר המתכונים של מיכל דינר

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)18662
חלבונים (גרם)4.4 1.47
פחמימות (גרם)4013
מתוכן סוכרים (גרם)4.71 1.57
שומנים (גרם)1.57 0.52
מתוכם שומן רווי (גרם)0.22 0.07
נתרן (מ"ג)61.7320.58
סיבים תזונתיים (גרם)4.46 1.49
מים (גרם)228.8876.29
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)445.54148.51
ויטמין B (מ"ג)3.481.16
ויטמין B1 (מ"ג)0.160.05
ויטמין B2 (מ"ג)0.120.04
ויטמין B3 (מ"ג)1.980.66
ויטמין B5 (מ"ג)0.760.25
ויטמין B6 (מ"ג)0.420.14
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)32.1210.71
ויטמין C (מ"ג)15.975.32
ויטמין E (מ"ג)1.060.35
ויטמין K (מק"ג)8.792.93
סידן (מ"ג)52.6817.56
ברזל (מ"ג)1.290.43
מגנזיום (מ"ג)43.4314.48
זרחן (מ"ג)98.8232.94
אבץ (מ"ג)0.770.26
אשלגן (מ"ג)676.49225.5
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.180.06
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.060.02
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.120.04
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.040.01
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.030.01

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
8.9% 3.1% 8.8% 79.2%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
קובה סלק

קובה סלק

קציצות עוף עם אגוזים וצימוקים

קציצות עוף עם אגוזים וצימוקים

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

סלט ביצים טבעוני

סלט ביצים טבעוני

מיונז ביתי טבעוני

מיונז ביתי טבעוני

לחמניות חלב יפניות

לחמניות חלב יפניות

בצק לפיצה: איך מכינים פיצה ביתית מעולה?

בצק לפיצה: איך מכינים פיצה ביתית מעולה?

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪

מה דעתך?