גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | כריכים וסנדוויצ`ים | » | סביח עיראקי |
כריך סביח מהמטבח העיראקי עם חצילים מטוגנים, ביצה קשה וסלט ירקות - האוכל של העיראקים בשבת בבוקר, 1,450 קלוריות לכל המתכון, 135 קלוריות ל-100 גרם
ברזלי אוצרה, מנחה לאיכות חיים וחשיבה חיובית, 02.06.2011
1.07 ק"ג לכל המתכון
שיטת ההכנה כוללת בישול וטיגון. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
סימון תזונתי | לכל המתכון | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 1,450 | 135 |
חלבונים (גרם) | 31.98 | 2.98 |
פחמימות (גרם) | 117 | 11 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 16.39 | 1.53 |
שומנים (גרם) | 97.39 | 9.08 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 10.97 | 1.02 |
כולסטרול (מ"ג) | 491.84 | 45.88 |
נתרן (מ"ג) | 3,506 | 327.01 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 16.01 | 1.49 |
מים (גרם) | 733.59 | 68.43 |
ליקופן (מ"ג) | 4.43 | 0.41 |
ויטמין A (מק"ג) | 401.41 | 37.44 |
ויטמין B (מ"ג) | 11.05 | 1.03 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.46 | 0.04 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.8 | 0.07 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 4.98 | 0.46 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 3.58 | 0.33 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 1.03 | 0.1 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 196.59 | 18.34 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 1.29 | 0.12 |
ויטמין C (מ"ג) | 99.14 | 9.25 |
ויטמין E (מ"ג) | 4.39 | 0.41 |
ויטמין K (מק"ג) | 538.1 | 50.2 |
סידן (מ"ג) | 180.83 | 16.87 |
ברזל (מ"ג) | 5.27 | 0.49 |
מגנזיום (מ"ג) | 124.04 | 11.57 |
זרחן (מ"ג) | 411.03 | 38.34 |
אבץ (מ"ג) | 2.88 | 0.27 |
אשלגן (מ"ג) | 1,931 | 180.14 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 3.12 | 0.29 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.17 | 0.02 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 2.72 | 0.25 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 12.22 | 1.14 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 11.63 | 1.08 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם