דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
מתכון וידאו

מצרכים למתכון

2 מנות/יחידות, 305 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

  • מנגו - יחידה בינונית (246 גרם)
    קלוף וחתוך לקוביות
  • בננה - 2 יחידה בינונית - סה"כ (202 גרם)
    פרוסות לטבעות
  • מלון - כוס קוביות (150 גרם)
  • דבש - כפית (9 גרם)
  • קינמון - 1/2 כפית שטוחה
  • קוביות קרח - כוס
- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • אחרסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 לקלף ולחתוך את הפירות.
  • 2 להוסיף את הפירות לבלנדר, כמו גם את הדבש, הקינמון והקרח.
  • 3 לטחון עד לקבלת שייק במרקם הרצוי.
  • 4 לשתות לרוויה! חיוך

ציוד נדרש: בלנדר מקצועי (שטוחן גם קרח).

ניתן "לשחק" עם כמויות המצרכים לפי הטעם האישי.

עוד הצעות למתכונים

בואו לבקר בספר המתכונים שלי

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)21169
חלבונים (גרם)2.4 0.79
פחמימות (גרם)5418
מתוכן סוכרים (גרם)40.16 13.19
שומנים (גרם)0.82 0.27
מתוכם שומן רווי (גרם)0.24 0.08
נתרן (מ"ג)15.735.16
סיבים תזונתיים (גרם)5.92 1.94
מים (גרם)244.680.33
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)176.6358.01
ויטמין B (מ"ג)3.511.15
ויטמין B1 (מ"ג)0.130.04
ויטמין B2 (מ"ג)0.160.05
ויטמין B3 (מ"ג)1.960.64
ויטמין B5 (מ"ג)0.620.2
ויטמין B6 (מ"ג)0.590.19
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)53.3117.51
ויטמין C (מ"ג)70.4323.13
ויטמין E (מ"ג)1.530.5
ויטמין K (מק"ג)7.782.56
סידן (מ"ג)31.8910.47
ברזל (מ"ג)0.660.22
מגנזיום (מ"ג)47.8815.72
זרחן (מ"ג)47.6615.65
אבץ (מ"ג)0.360.12
אשלגן (מ"ג)759.28249.35
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.20.06
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.110.04
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.090.03
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.160.05
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.090.03

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
9.3% 1.3% 3.8% 85.6%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
שילוב הפירות מהטעימים ביותר, צילום: תפיקו הפקות
- פרסומת -
אורז עם ירקות ופירות יבשים

אורז עם ירקות ופירות יבשים

מרק צ'ורבה טבעוני

מרק צ'ורבה טבעוני

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

פיצה מדפי אורז

פיצה מדפי אורז

חמין למתחילים

חמין למתחילים

חיתוכיות בייגלה מלוח ושוקולד לבן

חיתוכיות בייגלה מלוח ושוקולד לבן

השניצל המושלם: מדריך וטיפים להכנה ביתית

השניצל המושלם: מדריך וטיפים להכנה ביתית

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪

מה דעתך?