ביסלי פוזילי אפוי

פסטה פוזילי אפויה בתנור עם תבלינים - ביסלי ביתי מושלם לנישנוש! 142 קלוריות למנה, 196 קלוריות ל-100 גרם

מיכל דינר מיכל דינר, חובבת בישול טבעונית, 13.08.2019

שלח לחבר הדפסה תגובות

הצבעה אחת

נישנוש טעים - ממש כמו ביסלי

8 מנות/יחידות, 73 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

1 מבשלים בסיר את חבילת הפסטה עם מים ומלח. כשהם כמעט כמעט מוכנים, נגיסים כאלו, מסננים ומעבירים לקערה.
2 מוסיפים לפסטה את כל התבלינים ועשבי התיבול, שמן הזית ורוטב הסויה, מערבבים היטב ומשטחים על נייר אפייה בתבנית התנור.
3 אופים כרבע שעה בחום של 200 מעלות, מוציאים לערבוב וממשיכים לאפות לעוד כרבע שעה.
4 מכבים את התנור כשהם כמעט קשים, משאירים בתנור הכבוי כשדלתו פתוחה מעט עד להתקררות מלאה (הם מתקשים עוד קצת בזמן הזה).
5 מנשנשים מול הטלוויזיה לצד בירה קרה ונהנים.
6 בתיאבון

ללא צבעי מאכל

ללא חומרים משמרים

התבלינים במתכון לפי הטעם האישי. הערך התזונתי לא כולל את מלח הבישול של הפסטה.

סימון תזונתי	למנה\יחידה	ל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)	142	196
חלבונים (גרם)	4.34	5.98
פחמימות (גרם)	22	31
מתוכן סוכרים (גרם)	0.68	0.93
שומנים (גרם)	4.13	5.68
מתוכם שומן רווי (גרם)	0.67	0.92
נתרן (מ"ג)	196.55	270.63
סיבים תזונתיים (גרם)	1.36	1.88

מים (גרם)	0.12	0.16
ליקופן (מ"ג)	0	0
ויטמין A (מק"ג)	20.16	27.76
ויטמין B (מ"ג)	0.21	0.29
ויטמין B1 (מ"ג)	0.01	0.01
ויטמין B2 (מ"ג)	0.02	0.02
ויטמין B3 (מ"ג)	0.13	0.18
ויטמין B5 (מ"ג)	0.01	0.02
ויטמין B6 (מ"ג)	0.04	0.06
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)	1.16	1.59
ויטמין C (מ"ג)	1.34	1.84
ויטמין E (מ"ג)	0.23	0.31
ויטמין K (מק"ג)	2.51	3.45
סידן (מ"ג)	3.73	5.14
ברזל (מ"ג)	0.28	0.38
מגנזיום (מ"ג)	2.72	3.74
זרחן (מ"ג)	4.97	6.84
אבץ (מ"ג)	0.05	0.07
אשלגן (מ"ג)	28.87	39.75
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)	0.07	0.09
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)	0.01	0.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)	0.06	0.08
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)	0.01	0.02
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)	0.01	0.02