דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
מניפת תפוחי אדמה קלה להכנה
מניפת תפוחי אדמה קלה להכנה
צורת הגשה יפה לעין

מצרכים למתכון

5 מנות/יחידות, 356 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • תוספותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • בערך שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 לחתוך את תפוחי האדמה לפרוסות דקות (לא עד הסוף, שעדיין יישארו שלמים). להניח בתבנית אפייה מתאימה לתנור.
  • 2 בקערה לערבב היטב את כל שאר המצרכים (מלבד המים).
  • 3 בעזרת כפית למזוג מעל תפוחי האדמה מתערובת התיבול שיצרנו (להקפיד למזוג גם בין החריצים).
  • 4 למזוג את כוס המים בתבנית ולכסות היטב.
  • 5 לאפות את מניפות תפוחי האדמה בתנור שחומם מראש ל- 200 מעלות טורבו למשך כ- 40 דקות.
  • 6 להסיר את המכסה, להשקות מהנוזל בתבנית כל מניפת תפוח אדמה, להנמיך את החום ל- 170 מעלות ולהמשיך לאפות ללא כיסוי עד להשחמה.
  • 7 בהצלחה ובתיאבון חיוך
טיפ למתכון
ניתן להוסיף גם כף אבקת מרק בצל לפי הטעם (לא חובה).

התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.

- פרסומת -

המתכון באדיבות חני קונאשוילי

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)467131
חלבונים (גרם)7.41 2.08
פחמימות (גרם)6117
מתוכן סוכרים (גרם)3.79 1.06
שומנים (גרם)22.53 6.32
מתוכם שומן רווי (גרם)1.79 0.5
נתרן (מ"ג)729.13204.58
סיבים תזונתיים (גרם)6.56 1.84
מים (גרם)257.8472.35
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)11.733.29
ויטמין B (מ"ג)6.451.81
ויטמין B1 (מ"ג)0.190.05
ויטמין B2 (מ"ג)0.150.04
ויטמין B3 (מ"ג)4.041.13
ויטמין B5 (מ"ג)1.060.3
ויטמין B6 (מ"ג)0.940.26
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)79.2122.23
ויטמין C (מ"ג)27.737.78
ויטמין E (מ"ג)0.230.07
ויטמין K (מק"ג)8.592.41
סידן (מ"ג)49.2413.81
ברזל (מ"ג)3.450.97
מגנזיום (מ"ג)81.4822.86
זרחן (מ"ג)205.9157.78
אבץ (מ"ג)1.090.31
אשלגן (מ"ג)1,539431.79
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.20.06
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.040.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.150.04
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.020.01
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.020

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
6.7% 23.1% 7.6% 62.6%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
פסטה בולונז קלה להכנה

פסטה בולונז קלה להכנה

חצילים אפויים בטעם אחר

חצילים אפויים בטעם אחר

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

תפוח אדמה קריספי

תפוח אדמה קריספי

אורז אדום עם נקניקיות ושעועית ירוקה

אורז אדום עם נקניקיות ושעועית ירוקה

סלט ביצים טבעוני

סלט ביצים טבעוני

בצק לפיצה: איך מכינים פיצה ביתית מעולה?

בצק לפיצה: איך מכינים פיצה ביתית מעולה?

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪