דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
מעדן לחובבי לבבות העוף

מצרכים למתכון

5 מנות/יחידות, 270 גרם למנה\יחידה (4-5 מנות (תלוי בגודל המנה))

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • עד חצי שעהזמן הכנה
  • בשרי, כשרכשרות
  • 1 לפזר מעט מלח על הלבבות, לטגן אותן בשמן תוך כדי ערבוב ולהניח בצד.
  • 2 באותו השמן לטגן את תפוחי האדמה, להוסיף את התבלינים והחרדל, לערבב, להוסיף את המים בהדרגה ולבשל עד שתפוחי האדמה מתרככים.
  • 3 להוסיף את הלבבות, להמשיך לבשל עוד כ- 10 דקות עד שכל המים נספגים.
  • 4 בתיאבון חיוך
טיפ למתכון
מי שאוהב יכול לשלב גם בצל כמובן.

התבלינים במתכון לפי הטעם האישי. שיטת ההכנה כוללת גם בישול.

- פרסומת -

כנסו: ספר המתכונים של אמונה בוארון

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)371 קלוריות137 קלוריות
חלבונים28.9 גרם10.7 גרם
פחמימות28 גרם10 גרם
מתוכן סוכרים1.2 גרם0.5 גרם
שומנים15.5 גרם5.8 גרם
מתוכם שומן רווי2.9 גרם1.1 גרם
כולסטרול242 מ"ג89.7 מ"ג
נתרן422 מ"ג156.4 מ"ג
סיבים תזונתיים2.7 גרם1 גרם
מים193.6 גרם71.8 גרם
ויטמין A23.8 מק"ג8.8 מק"ג
ויטמין B (סה"כ)9.8 מ"ג3.6 מ"ג
ויטמין B1206.7 מק"ג76.6 מק"ג
ויטמין B2777.7 מק"ג288.3 מק"ג
ויטמין B34.7 מ"ג1.7 מ"ג
ויטמין B53.4 מ"ג1.2 מ"ג
ויטמין B6712.3 מק"ג264 מק"ג
חומצה פולית - ויטמין B992.9 מק"ג34.4 מק"ג
ויטמין B127.3 מק"ג2.7 מק"ג
ויטמין C12.3 מ"ג4.6 מ"ג
ויטמין E200.3 מק"ג74.2 מק"ג
ויטמין K3.4 מק"ג1.2 מק"ג
סידן32.3 מ"ג12 מ"ג
ברזל9.7 מ"ג3.6 מ"ג
מגנזיום48.9 מ"ג18.1 מ"ג
זרחן255.8 מ"ג94.8 מ"ג
אבץ7.7 מ"ג2.9 מ"ג
אשלגן595.9 מ"ג220.9 מ"ג
חומצות שומן רב בלתי רוויות2.4 גרם0.9 גרם
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 380.1 מ"ג29.7 מ"ג
חומצה לינולאית-אומגה 61.7 גרם0.6 גרם
חומצות שומן חד בלתי רוויות2 גרם0.8 גרם
חומצת שומן אולאית-אומגה 91.7 גרם0.6 גרם

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
3.6% 20.8% 38.6% 37%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
בראוניז טבעוני מושחת

בראוניז טבעוני מושחת

טבעות עוף

טבעות עוף

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

עוגת כדורי שוקולד קלה להכנה

עוגת כדורי שוקולד קלה להכנה

פילה מושט ברוטב עגבניות חריף

פילה מושט ברוטב עגבניות חריף

מאפה פילו גבינות מלוח

מאפה פילו גבינות מלוח

כמה פרוסות לחם מותר לאכול בדיאטה?

כמה פרוסות לחם מותר לאכול בדיאטה?

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪