דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
מעדן לחובבי לבבות העוף

מצרכים למתכון

5 מנות/יחידות, 270 גרם למנה\יחידה (4-5 מנות (תלוי בגודל המנה))

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • עד חצי שעהזמן הכנה
  • בשרי, כשרכשרות
  • 1 לפזר מעט מלח על הלבבות, לטגן אותן בשמן תוך כדי ערבוב ולהניח בצד.
  • 2 באותו השמן לטגן את תפוחי האדמה, להוסיף את התבלינים והחרדל, לערבב, להוסיף את המים בהדרגה ולבשל עד שתפוחי האדמה מתרככים.
  • 3 להוסיף את הלבבות, להמשיך לבשל עוד כ- 10 דקות עד שכל המים נספגים.
  • 4 בתיאבון חיוך
טיפ למתכון
מי שאוהב יכול לשלב גם בצל כמובן.

התבלינים במתכון לפי הטעם האישי. שיטת ההכנה כוללת גם בישול.

- פרסומת -

כנסו: ספר המתכונים של אמונה בוארון

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)371137
חלבונים (גרם)28.87 10.7
פחמימות (גרם)2810
מתוכן סוכרים (גרם)1.22 0.45
שומנים (גרם)15.55 5.76
מתוכם שומן רווי (גרם)2.88 1.07
כולסטרול (מ"ג)242 89.7
נתרן (מ"ג)421.97156.4
סיבים תזונתיים (גרם)2.71 1
מים (גרם)193.6371.77
ויטמין A (מק"ג)23.828.83
ויטמין B (מ"ג)9.833.64
ויטמין B1 (מ"ג)0.210.08
ויטמין B2 (מ"ג)0.780.29
ויטמין B3 (מ"ג)4.681.74
ויטמין B5 (מ"ג)3.351.24
ויטמין B6 (מ"ג)0.710.26
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)92.934.43
ויטמין B12 (מק"ג)7.292.7
ויטמין C (מ"ג)12.34.56
ויטמין E (מ"ג)0.20.07
ויטמין K (מק"ג)3.351.24
סידן (מ"ג)32.2711.96
ברזל (מ"ג)9.73.59
מגנזיום (מ"ג)48.8818.12
זרחן (מ"ג)255.8294.82
אבץ (מ"ג)7.72.86
אשלגן (מ"ג)595.9220.87
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)2.410.89
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.080.03
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)1.710.63
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)2.020.75
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)1.690.63

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
3.6% 20.8% 38.6% 37%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
המבורגר עדשים ופטריות

המבורגר עדשים ופטריות

סלט חסה

סלט חסה

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

קאפקייקס קטיפה אדומה

קאפקייקס קטיפה אדומה

שושנת קינמון

שושנת קינמון

סופגניות קלאסיות

סופגניות קלאסיות

תבליני חורף: עובדות שכדאי לדעת

תבליני חורף: עובדות שכדאי לדעת

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪