גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | עוף | » | לבבות עוף עם תפוחי אדמה |
לבבות עוף מטוגנות ומבושלות עם קוביות תפוחי אדמה בפפריקה, כמון, כורכום וחרדל, 371 קלוריות למנה, 137 קלוריות ל-100 גרם
אמונה בוארון, חובבת בישול ואפייה, 01.10.2019
5 מנות/יחידות, 270 גרם למנה\יחידה (4-5 מנות (תלוי בגודל המנה))
התבלינים במתכון לפי הטעם האישי. שיטת ההכנה כוללת גם בישול.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 371 | 137 |
חלבונים (גרם) | 28.87 | 10.7 |
פחמימות (גרם) | 28 | 10 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 1.22 | 0.45 |
שומנים (גרם) | 15.55 | 5.76 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 2.88 | 1.07 |
כולסטרול (מ"ג) | 242 | 89.7 |
נתרן (מ"ג) | 421.97 | 156.4 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 2.71 | 1 |
מים (גרם) | 193.63 | 71.77 |
ויטמין A (מק"ג) | 23.82 | 8.83 |
ויטמין B (מ"ג) | 9.83 | 3.64 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.21 | 0.08 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.78 | 0.29 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 4.68 | 1.74 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 3.35 | 1.24 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.71 | 0.26 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 92.9 | 34.43 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 7.29 | 2.7 |
ויטמין C (מ"ג) | 12.3 | 4.56 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.2 | 0.07 |
ויטמין K (מק"ג) | 3.35 | 1.24 |
סידן (מ"ג) | 32.27 | 11.96 |
ברזל (מ"ג) | 9.7 | 3.59 |
מגנזיום (מ"ג) | 48.88 | 18.12 |
זרחן (מ"ג) | 255.82 | 94.82 |
אבץ (מ"ג) | 7.7 | 2.86 |
אשלגן (מ"ג) | 595.9 | 220.87 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 2.41 | 0.89 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.08 | 0.03 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 1.71 | 0.63 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 2.02 | 0.75 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 1.69 | 0.63 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם