גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | סלט חם ברוטב חרדל |
פיורטי, זן חדש של כרובית, חברה לה עם ברוקומיני ועוד צבעוניים נוספים. מה שמשלים את כל היופי הזה הוא רוטב חרדל, רוקט ושמן זית!, 198 קלוריות למנה, 58 קלוריות ל-100 גרם
חני מרגולין, יוצרת מתכונים טבעוניים ביתית, משק מרגולין שלום, 02.01.2020
10 מנות/יחידות, 342 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
הערך התזונתי לא כולל את עלי הרוקט. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
המתכון באדיבות חני מרגולין
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 198 | 58 |
חלבונים (גרם) | 4.75 | 1.39 |
פחמימות (גרם) | 39 | 12 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 12.58 | 3.67 |
שומנים (גרם) | 3.51 | 1.03 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.56 | 0.16 |
נתרן (מ"ג) | 219.79 | 64.19 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 7.53 | 2.2 |
מים (גרם) | 291.92 | 85.26 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 1,517 | 443.05 |
ויטמין B (מ"ג) | 4.07 | 1.19 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.16 | 0.05 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.18 | 0.05 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 1.5 | 0.44 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 1.66 | 0.48 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.5 | 0.15 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 87.78 | 25.64 |
ויטמין C (מ"ג) | 79.63 | 23.26 |
ויטמין E (מ"ג) | 2.53 | 0.74 |
ויטמין K (מק"ג) | 81.56 | 23.82 |
סידן (מ"ג) | 82.12 | 23.98 |
ברזל (מ"ג) | 1.88 | 0.55 |
מגנזיום (מ"ג) | 50.11 | 14.63 |
זרחן (מ"ג) | 109.97 | 32.12 |
אבץ (מ"ג) | 0.69 | 0.2 |
אשלגן (מ"ג) | 653.96 | 190.99 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.31 | 0.09 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.14 | 0.04 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.17 | 0.05 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.04 | 0.01 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.03 | 0.01 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם