דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
בלינצ`ס מיוחד לשבועות

מצרכים למתכון

16 מנות/יחידות, 94 גרם למנה\יחידה

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • קינוחיםסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל חצי שעהזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • 1 לטרוף ביצים, להוסיף את יתר החומרים ולהמשיך לערבב עד לבלילה חלקה (רצוי להעביר את הבלילה דרך מסננת).
  • 2 לחמם מחבת, להתיז ספריי שמן ובעזרת מצקת לשפוך למחבת עד להזהבה.
  • 3 להפוך את הבלינצ`ס לצידו השני ולערום בצלחת האחד על השני (יש לציין שעל המחבת מתיזים ספריי שמן רק בבלינצ`ס הראשון, לאחר מכן אין צורך לחזור על הפעולה).
  • 4 לקרר.
  • 5 לקראת ההגשה למלא את הבלינצ`סים במלית ולבזוק מעל אבקת סוכר.
  • 6 בתיאבון חיוך
טיפ למתכון
ניתן לשדרג את הציפוי ע"י הוספת סירופ שוקולד, סירופ מייפל, אגוזים טחונים וכו`.
- פרסומת -

הצטרפו אל דף הפייסבוק של מזל

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)156 קלוריות167 קלוריות
חלבונים5.2 גרם5.5 גרם
פחמימות18 גרם19 גרם
מתוכן סוכרים6.9 גרם7.4 גרם
שומנים7.2 גרם7.7 גרם
מתוכם שומן רווי4 גרם4.3 גרם
כולסטרול54.3 מ"ג58.1 מ"ג
נתרן185 מ"ג197.8 מ"ג
סיבים תזונתיים45 מ"ג48.1 מ"ג
מים6.6 גרם7.1 גרם
ויטמין A11.9 מק"ג12.7 מק"ג
ויטמין B (סה"כ)212.5 מק"ג227.2 מק"ג
ויטמין B16 מק"ג6.5 מק"ג
ויטמין B244 מק"ג47 מק"ג
ויטמין B318.8 מק"ג20.1 מק"ג
ויטמין B5123.8 מק"ג132.3 מק"ג
ויטמין B615.8 מק"ג16.9 מק"ג
חומצה פולית - ויטמין B94 מק"ג4.3 מק"ג
ויטמין B120.1 מק"ג0.1 מק"ג
ויטמין C36 מק"ג38.5 מק"ג
ויטמין D0.2 מק"ג0.2 מק"ג
ויטמין E240.1 מק"ג256.6 מק"ג
ויטמין K0.1 מק"ג0.1 מק"ג
סידן73.9 מ"ג79 מ"ג
ברזל178.7 מק"ג191 מק"ג
מגנזיום1.4 מ"ג1.5 מ"ג
זרחן17.5 מ"ג18.7 מ"ג
אבץ97.2 מק"ג103.9 מק"ג
אשלגן19.9 מ"ג21.3 מ"ג
חומצות שומן רב בלתי רוויות118.5 מ"ג126.6 מ"ג
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 33.2 מ"ג3.4 מ"ג
חומצה לינולאית-אומגה 699.8 מ"ג106.6 מ"ג
חומצות שומן חד בלתי רוויות324.7 מ"ג347 מ"ג
חומצת שומן אולאית-אומגה 9296.1 מ"ג316.4 מ"ג

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
0.1% 23.6% 17% 59.3%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.